今度は本気で4km走った。1km毎のラップ5:425:345:475:41計22:446分/km切るペースで4km走れて満足。しかし、だいぶしんどい。今の実力はこんな感じ。少し...

1km毎のラップ6:28  6:09  6:06  5:58  5:50  5:56  5:56  6:00  6:07  5:47合計1:00:236分/kmペース...

今朝の10km走1km毎のラップ6:09  5:57  6:03  6:05  6:06  5:58  6:04  5:54  5:54  5:501:00:...

昨日の朝10km走った後、日中は眠くならず普通に過ごせた。2ヶ月前は朝に4kmも走れば、日中は眠かったもんだけど、全然大丈夫だった。いい感じだ。月単位目標の達成が怪しかったので...

昨晩3kmは6分半/kmペース晩ご飯が胃の中で暴れてローペースでもキツかった。今朝は7km。いいペースで走れた。6:09. 5:50. 5:41. 5:45. 5:485:54...

昨晩は5km走1km毎のラップ6:22  6:16  6:16  6:14  5:54計31:04走る前の体感ではコンディションは悪くない感じだっ...

今朝は10km走1km毎のラップ6:34  6:17  6:07  5:57  6:05  6:04  5:55  5:59  6:04 5:44計1:00:...

今朝は起きて1秒で走るの面倒くさいなと思った。面倒くさい。宮崎駿　監督も「プロフェッショナル仕事の流儀」で仕事しながら言ってた。面倒くさいなぁ。まことに面倒くさいよねあー面倒く...

今日は足が張ってる感じ。夕方に7km走ったら案の定、ヒザが痛み出したので今日は終了。1km毎のラップ6:15 ...

走る気まんまんで早起きしたけど、足が張ってるから一転して休息日にした。朝の手持ち無沙汰...