昨晩3kmは6分半/kmペース晩ご飯が胃の中で暴れてローペースでもキツかった。今朝は7km。いいペースで走れた。6:09. 5:50. 5:41. 5:45. 5:485:54...

昨日の朝10km走った後、日中は眠くならず普通に過ごせた。2ヶ月前は朝に4kmも走れば、日中は眠かったもんだけど、全然大丈夫だった。いい感じだ。月単位目標の達成が怪しかったので...

今朝の10km走1km毎のラップ6:09  5:57  6:03  6:05  6:06  5:58  6:04  5:54  5:54  5:501:00:...

1km毎のラップ6:28  6:09  6:06  5:58  5:50  5:56  5:56  6:00  6:07  5:47合計1:00:236分/kmペース...

今度は本気で4km走った。1km毎のラップ5:425:345:475:41計22:446分/km切るペースで4km走れて満足。しかし、だいぶしんどい。今の実力はこんな感じ。少し...

本気で3km走った。1km毎のラップ5:505:295:15計16:34今の限界。いつもは5km走で大体6分30秒...

いつもの筋トレ。ジャンピングスクワットも普通にできてる。やる度に、「俺、ジャンピングスクワット、普通にできてるわ〜」と毎回びっくりする。でもやる前は、ジャンピングスクワットやり...

久しぶりに朝走った。5km。走ると乾燥した冷たい風に当たって目が痛くなりがちなので...

今日まで充分サボったから、明日から頑張ろう。遅ればせながら、今月の目標。 ★11月●走行距離（月間...

以前紹介した「ゼロ秒思考トレーニング」の進捗。●ゼロ秒思考トレーニング・1分でA4用紙1枚...