昨晩3km、今朝7km
昨晩3kmは6分半/kmペース晩ご飯が胃の中で暴れてローペースでもキツかった。今朝は7km。いいペースで走れた。6:09. 5:50. 5:41. 5:45. 5:485:54...
昨晩5km走
昨日の朝10km走った後、日中は眠くならず普通に過ごせた。2ヶ月前は朝に4kmも走れば、日中は眠かったもんだけど、全然大丈夫だった。いい感じだ。月単位目標の達成が怪しかったので...
![今朝の10km](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/71/2e/3cf1e6209b92ae6b1039ccfad8afff45.jpg)
今朝の10km
今朝の10km走1km毎のラップ6:09 5:57 6:03 6:05 6:06 5:58 6:04 5:54 5:54 5:501:00:...
全力の10km走
1km毎のラップ6:28 6:09 6:06 5:58 5:50 5:56 5:56 6:00 6:07 5:47合計1:00:236分/kmペース...
本気の4km走
今度は本気で4km走った。1km毎のラップ5:425:345:475:41計22:446分/km切るペースで4km走れて満足。しかし、だいぶしんどい。今の実力はこんな感じ。少し...
本気で走った3km
本気で3km走った。1km毎のラップ5:505:295:15計16:34今の限界。いつもは5km走で大体6分30秒...
筋トレの感じ
いつもの筋トレ。ジャンピングスクワットも普通にできてる。やる度に、「俺、ジャンピングスクワット、普通にできてるわ〜」と毎回びっくりする。でもやる前は、ジャンピングスクワットやり...
![久しぶりのラン](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/30/17/58b6e8c1aba480f983536ed3f2b0c6e9.jpg)
久しぶりのラン
久しぶりに朝走った。5km。走ると乾燥した冷たい風に当たって目が痛くなりがちなので...
11月目標
今日まで充分サボったから、明日から頑張ろう。遅ればせながら、今月の目標。 ★11月●走行距離(月間...
![ゼロ秒メモ進捗](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/4b/f5/541c99cbb25bcaaf743ff497bc1c708e.jpg)
ゼロ秒メモ進捗
以前紹介した「ゼロ秒思考トレーニング」の進捗。●ゼロ秒思考トレーニング・1分でA4用紙1枚...