1,000mを2本でバテバテ平日走
早く走れるようになりたいので、ペース上げて走る練習を取り入れてみる。1,000m走✖️2本ラップ・5:01...
初めてのインターバル走
初めてのインターバル走1km✖️3本の本気ランその前後はゆっくりジョグでつないで歩かないようにした。急走1km毎ラップ5:235:375:34前後のゆっくりジ...
インターバル走 試行錯誤
今朝もインターバル走昨晩はいまいちスピードが出なかったのでスピードが出るように緩めて走る距離を伸ばして、力入れて走るところに力を入れられるように調整。昨日は急走のちに200mく...
準備運動等について
これから強度の高い練習にも取り組んでいきたいなと思っていた所に、metabo-jokerさんから貴重なアドバイスを頂いた。・インターバルは強度が高いので本数は抑えめに・アップジ...
しんどい時ほど前のめりに
11月のノルマは今日で走り切るぞー。まずは準備運動。1kmのアップジョグ(6:39)はフォームを確認しながら軽く。体の前傾を心掛けると、前へ向かう力が自然と得られる感じがする。...
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