ロードバイクと固定台 5kmラン27:44
色々あってロードバイクとローラー台を譲り受けた。こんな感じの固定ローラー台。最近、長い距離走れてないし自転車は膝の負担が小さい。今の自分にジャストマッチなアイテム最大限活用する...
ひっっっっさしぶりの自己記録更新(3km)
3kmで自己記録更新した。自己記録を抜くには、自己記録を意識するといいすね。昨日、3km16:20で走った後自分の自己記録3km...
ほぼ皆既月食の夜1km走 自己記録更新4:33
ほぼ皆既月食の夜3kmウォーミングアップのあと1kmダッシュで4:33でした。 1kmタイムの自己記録は4:36。3秒更新。ちょっとアップ走して、1kmだけダッシュ、それだけなの...
記録更新4km走21:22
今朝は4km走りましたアップの時に、フォームの確認をしたら今日の走りは、いい感じになりそう...
血の味1km自己新4:20
昨日の事前の告知通りアップ後1km走タイムトライアル自己新4:20今月の目標であったタイム4:30...
聖夜のタイムトライアル10km自己新56:48
ひっさしぶりの10kmタイムトライアル 自己記録は一年前2020/12/13全集中で臨んだ57:46 だいぶ追い込んで...
大晦日 念願の20km完走 2:08:44
2020年9月くらいから20kmを走ってみたいと思いつつ、どうにも走り切れないでいました。理由は...
5kmタイムトライアル自己新27:27
今回ほぼ1年ぶりの 5kmタイムトライアル前回の自己記録は 2021/1/16の 27:44 それを記録更新できました。自...
目標タイムを心に刻んで自己新3km15:31
1kmのウォーミングアップした感じで今日の調子は「良し」と思いました。自分的な、「良しか悪しか」の基準はウォーミングアップで●分●秒/kmペースと想定しながらアップして実際に測った...
自己新記録3〜5km 区間
今日は5km走りました我ながら、よく走れました。1km毎のラップ5:095:085:01※3km地点15:185:21※4km地点20:395:13※5km地点25:535km走と...