ウェイトトレーニング

　先日のグァムでの合宿です。みんな調子はどうですか？

　昨日の午後は、ウェイトトレーニングでした。最近出てきたお腹を気にかけながら
出来るだけ走るようにしているのですが、なかなか進みません。選手たちも色々な
トレーニングができるようになってきていますが、このウェイトだけは時間がかかるようです。

　中学生から始めていますが、腰痛や肩の故障が以前から見れば少なくなりました。
まだ重いものは出来る子はいませんが、フォーム作りには良いのではないかと思います。
高校生になると少しからだの変化も見られるようになるので、肩幅が広くなったり、筋肉が
ついたり、女子選手は口ではいやだとは言っていますが、スピードアップには必要と
我慢しながらやっているようです。今しかないからね、こんなことができるのは！！

　昨日は、体育館の方から注意を受けました。選手たちがマシンや道具を自分たちだけで
使っていて、他の方に迷惑になっているとご指摘を受けました。私も１５年ほど体育館で
ウェイトをさせて頂いてますが、初めての注意でした。大金声で話をしたり、リラックスを
しすぎて他の方の迷惑を考えていなかったようです。人数もある程度いますので、マシンを
独占しているような時もあったかもしれません。素直に反省をしたいと思います。

　子供たちも話せば納得をしていましたので、今後は注意をしてくれると思います。
心遣いはいつどこでも必要です。気をつけてトレーニングしていたつもりでしたが、まだまだ
足りなかったようです。今後はこのようなことがないように反省です。