自分のいい結果も嬉しいけれど
人のいい数値もほんとうに嬉しい
なかば放置ぎみだった実母
私の経過が刺激となったみたいで
「病院いったわよ~a1c6.0%だったわ」
と連絡が!20年近いキャリア&70歳後半にしては
ご立派!
「娘に負けるわけにはいかないから5%台目指すわ!!」
発病以来そんなやる気のお言葉初めて
いいことだ^^
なんて電話で実母と話していたら、
メールが
同じく糖尿の友人からだ . . . 本文を読む
先日の検査値
入院時→外来1回目→2ヶ月→3ヶ月→4ヶ月
a1c 11.1→8.4→6.3→5.6→5.4
中性脂肪 234→216→123→100→100
悪玉 158→123→100→100→100
善玉 29→ →40
血糖値 303 →119→98(食後3時間)
BMI 28.7 →25.6→24.3
注射 退院時 昼食前 R5単位 夕食 . . . 本文を読む
久々にビールを飲んでみた(笑)
若い頃の私は結構いける口で
ワインなら1~2本
ビールなら一晩で大瓶5~6本は
顔色も変わらず飲めました
主人が飲まない人なので
結婚してから、ほとんど飲まなくなりました
それでも、月に数回は友達と飲んだりしたもんです♪
あの日以来飲んでいませんでした
無理に禁酒していた訳ではないのですが
なんとなく~
久々飲んでみました
350ml1本でお腹パンパンしか . . . 本文を読む
一日がかりの病院でした
ランチ持参で雑誌も買っていったり~
病院での過ごし方も慣れたもんだ(笑)
主治医との診療の他に
確認の意味で栄養や看護師さんとの面談等
めじろ押しだった
栄養面談は一週間の記録を提出
結果は
「完璧です!内容も仕方も何も申し上げる事はありません!
プロにメニュー依頼しているんですか?
ご自分でやっているとしたら脱帽です
外食にもチャレンジしてください」
もう、外食 . . . 本文を読む
この一週間位、お出かけ続きだったので
意識してウォーキングはしませんでした。
ウォーキング無しでも
1万歩は超える日々だったので
気のせいか
歩数が1万歩いっても
ウォーキングをするのとは違うような気がします
意識して20分でも30分でも
タイミングを狙ってのウォーキングは
効果的なような気がします
と思ったが吉日
今日からまた意識してウォーキング再開です♪
お出かけした日でも
ウォーキ . . . 本文を読む
これはされている方多いと思いますが
私はご飯(炭水化物)を最後に食べます♪
名づけて”懐石風食べ方”
懐石のお料理って、最後にご飯と香の物が出ますよね^^
それで名づけました~
なるべく明るく楽しく優雅(?)に
食のコントロールもしたいと思っているので
そんな風に名付けて楽しんでいます。
最初に具沢山の汁物を頂いき
次におかずを頂きます
そして最後にご飯を頂きます
ご飯を頂く時には
. . . 本文を読む
月に2回ほど
とある事の講師をしています
運動量はないのですが
ほぼ一日中しゃべりっぱなし
おしゃべりも運動になるのか
ストレス発散されるのか
この仕事のある日は血糖も低め(笑)
食事も外食になります
コンビニで調達しようと思ったけど
時間帯が悪かったせいか
なにもないので
しかたなく、ケンタッキーへ
サーモンサンドとコールスローとアイスコーヒーをチョイス
カロリー的には500弱
パンもある . . . 本文を読む
初めて書きます、食事の工夫です
私なりにイロイロしています~♪
ウエイトコントロールもしたいのもあって
1400カロリーの指示を守っています
コレストロール&中性脂肪も減らしたかったので
そこも意識しています
塩分も気にしています
まずはパン編です
パンは雑穀系のパンをメインに食べています
それにつけるものですが
バター&マーガリンは今のところ辞めています
カマンベールチーズをパクッと . . . 本文を読む
スキニージーンズをやっと買いました(笑)
ステレッチのあるタイプなので
フクラハギ君も通過できました
取り敢えず、なんでもいいから欲しかったので
話題の
ユニクロguの990円
スキニージーンズを買いました♪
取り敢えず
ぴったりパンツゲットです♪
追記
上の記事を書いたて暫くしたら
5時くらいに異常に腹がなる
今日は空腹信号はやいな~
でも、異常な鳴り方
と思ったら動悸がしてきた(前回ほ . . . 本文を読む
歩いて40分くらいのところにある
ホームセンターに行ってみた
もう、ガンガンお出かけする事に決めたので(笑)
ここには何度か来た事あるけど
いつも来る時は
必要な物だけ買って帰っていたので
ゆっくり観るのは初めて
ホームセンターってイロイロな物がある事にビックリ!
しかも安い
そういえば、のりべーさん愛用の
ステッパーはホームセンターで購入した事を
思い出したので
探してみました
ありま . . . 本文を読む
先日初めて、
このブログを通じてお知り合いになった方とお茶をしました^^
これもオフ会?っていうんでしょうかね??
同じ年代の病歴2年先輩の方です
彼女はご主人以外に病気の事を言っておらず
一人で2年間試行錯誤していたらしいのです。
ご主人や病院以外の方と
この話をしたのは初めてといっていました。
私もオフ会ちっくな事は始めてでした
イロイロお話して
とても楽しかったです
楽しかったと言う言 . . . 本文を読む
以前、
低血糖気味な数値が数日続いただけで
外出禁止令をだした
わが夫
心配してくれるのはわかるけど
インスリン打ちながらも
働いている人はいるし
この生活になれなければいけないのよね
なので、今回の件は夫には話してないんですよ
あの時は
二度と外食しない、外出もしばらくはしない。。。。。
なんて思ったけど
そんな事ではダメダメ
むしろ率先して外出します!!!
単にお出かけしたいだけだけど . . . 本文を読む
昨日のショックを引きづったままの私です
改めて、お勉強のしなおし
一人反省会中です
しかし、
本当に低血糖だったのかは
計らなかったかったから
永遠の謎
ピップエレキバンくらいの
センサーで
低血糖の領域になったら
ピーコピーコ鳴ってるような
計測器出来ればいいのにな~
. . . 本文を読む