いい連鎖

自分のいい結果も嬉しいけれど 人のいい数値もほんとうに嬉しい なかば放置ぎみだった実母 私の経過が刺激となったみたいで 「病院いったわよ～ａ１ｃ６．０％だったわ」 と連絡が！２０年近いキャリア＆７０歳後半にしては ご立派！ 「娘に負けるわけにはいかないから５％台目指すわ！！」 発病以来そんなやる気のお言葉初めて いいことだ＾＾ なんて電話で実母と話していたら、 メールが 同じく糖尿の友人からだ . . . 本文を読む

おばちゃん看護師

先日の検査値 入院時→外来１回目→２ヶ月→３ヶ月→４ヶ月 ａ１ｃ　　　11.1→8.4→6.3→5.6→5.4 中性脂肪　234→216→123→100→100 悪玉　　　158→123→100→100→100 善玉　　　29→　　　　　　　→40　 血糖値　　303　　　　　→119→98（食後3時間） ＢＭＩ　　　28.7　　　　→25.6→24.3 注射　退院時　　昼食前　Ｒ５単位　夕食 . . . 本文を読む

乾杯してみた

久々にビールを飲んでみた（笑） 若い頃の私は結構いける口で ワインなら１～２本 ビールなら一晩で大瓶５～６本は 顔色も変わらず飲めました 主人が飲まない人なので 結婚してから、ほとんど飲まなくなりました それでも、月に数回は友達と飲んだりしたもんです♪ あの日以来飲んでいませんでした 無理に禁酒していた訳ではないのですが なんとなく～ 久々飲んでみました ３５０ｍｌ１本でお腹パンパンしか . . . 本文を読む

外来日

一日がかりの病院でした ランチ持参で雑誌も買っていったり～ 病院での過ごし方も慣れたもんだ（笑） 主治医との診療の他に 確認の意味で栄養や看護師さんとの面談等 めじろ押しだった 栄養面談は一週間の記録を提出 結果は 「完璧です！内容も仕方も何も申し上げる事はありません！ 　プロにメニュー依頼しているんですか？ 　ご自分でやっているとしたら脱帽です 　外食にもチャレンジしてください」 もう、外食 . . . 本文を読む

いざ勝負！

最近は 血糖値測定の時 「いざ勝負！」なんて掛け声とともに ピッ！としています（笑） 血糖＝決闘って感じでしょうか～ . . . 本文を読む

ウォーキングと歩数

この一週間位、お出かけ続きだったので 意識してウォーキングはしませんでした。 ウォーキング無しでも １万歩は超える日々だったので 気のせいか 歩数が１万歩いっても ウォーキングをするのとは違うような気がします 意識して２０分でも３０分でも タイミングを狙ってのウォーキングは 効果的なような気がします と思ったが吉日 今日からまた意識してウォーキング再開です♪ お出かけした日でも ウォーキ . . . 本文を読む

食の工夫．２

これはされている方多いと思いますが 私はご飯（炭水化物）を最後に食べます♪ 名づけて”懐石風食べ方” 懐石のお料理って、最後にご飯と香の物が出ますよね＾＾ それで名づけました～ なるべく明るく楽しく優雅（？）に 食のコントロールもしたいと思っているので そんな風に名付けて楽しんでいます。 最初に具沢山の汁物を頂いき 次におかずを頂きます そして最後にご飯を頂きます ご飯を頂く時には . . . 本文を読む

慣れたもんだ（笑）

月に２回ほど とある事の講師をしています 運動量はないのですが ほぼ一日中しゃべりっぱなし おしゃべりも運動になるのか ストレス発散されるのか この仕事のある日は血糖も低め（笑） 食事も外食になります コンビニで調達しようと思ったけど 時間帯が悪かったせいか なにもないので しかたなく、ケンタッキーへ サーモンサンドとコールスローとアイスコーヒーをチョイス カロリー的には５００弱 パンもある . . . 本文を読む

食の工夫．１

初めて書きます、食事の工夫です 私なりにイロイロしています～♪ ウエイトコントロールもしたいのもあって １４００カロリーの指示を守っています コレストロール＆中性脂肪も減らしたかったので そこも意識しています 塩分も気にしています まずはパン編です パンは雑穀系のパンをメインに食べています それにつけるものですが バター＆マーガリンは今のところ辞めています カマンベールチーズをパクッと . . . 本文を読む

リベンジ・スキニージーンズと低血糖再び

スキニージーンズをやっと買いました（笑） ステレッチのあるタイプなので フクラハギ君も通過できました 取り敢えず、なんでもいいから欲しかったので 話題の ユニクロｇｕの９９０円 スキニージーンズを買いました♪ 取り敢えず ぴったりパンツゲットです♪ 追記 上の記事を書いたて暫くしたら ５時くらいに異常に腹がなる 今日は空腹信号はやいな～ でも、異常な鳴り方 と思ったら動悸がしてきた（前回ほ . . . 本文を読む

ホームセンター

歩いて４０分くらいのところにある ホームセンターに行ってみた もう、ガンガンお出かけする事に決めたので（笑） ここには何度か来た事あるけど いつも来る時は 必要な物だけ買って帰っていたので ゆっくり観るのは初めて ホームセンターってイロイロな物がある事にビックリ！ しかも安い そういえば、のりべーさん愛用の ステッパーはホームセンターで購入した事を 思い出したので 探してみました ありま . . . 本文を読む

おひさしぶり～

私の鎖骨 . . . 本文を読む

オフ会？

先日初めて、 このブログを通じてお知り合いになった方とお茶をしました＾＾ これもオフ会？っていうんでしょうかね？？ 同じ年代の病歴２年先輩の方です 彼女はご主人以外に病気の事を言っておらず 一人で２年間試行錯誤していたらしいのです。 ご主人や病院以外の方と この話をしたのは初めてといっていました。 私もオフ会ちっくな事は始めてでした イロイロお話して とても楽しかったです 楽しかったと言う言 . . . 本文を読む

超過保護

以前、 低血糖気味な数値が数日続いただけで 外出禁止令をだした わが夫 心配してくれるのはわかるけど インスリン打ちながらも 働いている人はいるし この生活になれなければいけないのよね なので、今回の件は夫には話してないんですよ あの時は 二度と外食しない、外出もしばらくはしない。。。。。 なんて思ったけど そんな事ではダメダメ むしろ率先して外出します！！！ 単にお出かけしたいだけだけど . . . 本文を読む

一人反省会中

昨日のショックを引きづったままの私です 改めて、お勉強のしなおし 一人反省会中です しかし、 本当に低血糖だったのかは 計らなかったかったから 永遠の謎 ピップエレキバンくらいの センサーで 低血糖の領域になったら ピーコピーコ鳴ってるような 計測器出来ればいいのにな～ . . . 本文を読む