ちょっとバタバタな日々が続きすっかり
こちらの更新オサボリ気味でした
その間に仕入れた情報等は改めてアップします♪
日々の生活は変わりなくかな？
私には夏バテ厳重注意報が出ているので
毎日のウォーキングも無理の無いに
しています♪
体重もアップダウンなし
この夏の目標は減量より維持なのでＯＫとします
血糖値も多少のアップダウンはあるも
安定している気がします
夏バテ注意報とは
主治医をはじ . . . 本文を読む
暑さというか、湿度にめっぽう弱かった私ですが
今年はまだ暑くない
というか暑さを感じないのかな？
寒いってことはないんだけど
ウォーキングも
日焼け防止の為、長袖のジャージを着てるけど
平気＾＾
冬でもノースリーブのニット着てたりしていたのに（笑）
耐暑性が出来たのかな？（笑）
夏ばてが心配だったけど
この分だと大丈夫かな？
一応対策はしていますが
. . . 本文を読む
お通じの事
あくまで私の場合～と思ってご参考までに
日頃の食生活で充分な食物繊維を摂取出来てる場合、
過剰にとりすぎるとお通じ悪くなるそうです。
私も繊維類を充分とっているにも関わらず
朝食にお通じが良くなるという
シリアルにした時期があったのですが
日に日に便が固く出ずらくなっていきました。
なのでそのシリアルを止めたら
快調な状態に戻りました。
又、食事の摂取量が少なすぎても
押し出す . . . 本文を読む
直接関係ないかもしれないけど
半年でよくなったこと
①痩せる事が出来た事 維持がんばるぞ～（笑）
②生理不順が改善
③花粉症に今年はならなかった 来年はどうかな？
④いびきをかかなくなった（旦那様談）
父も母も弟も姪たちさせもいびきをかくから
なかば遺伝とあきらめていた（笑）
いいこともなくちゃね～
余談
もともとお通じはいい人だったんですが
野菜を毎食１００ｇ以上は食べているせい . . . 本文を読む
参考までに
入院時→外来１回目→２ヶ月→３ヶ月→４ヶ月→６ヶ月
ａ１ｃ １１．１→ ８．４→ ６．３→ ５．６→ ５．４→ ５．０
中性脂肪 ２３４ →２１６ →１２３ →１００ →１００ →１０１
悪玉 １５８ →１２３ →１００ →１００ →１００ →１４８
善玉 ２９ → → ４０→ ４９
血糖値 ３０３（空腹時） → . . . 本文を読む
親戚の集まりに行ってきました
この席での糖尿病でのカミングアウトは実母から禁止されている
由緒正しき血糖（血統）の我家
この日集まった１５人中、糖尿病は私を含めて４人
１５キロ体重もダウンしたから
始終話題は私の事＾＾
食事の話や運動の話から、健康の話題になり
３人の糖尿病のことに
私と実母以外は叔父と従兄がそうなんですが
詳しく聞いたことはなかった
叔父：数値を悪化させて１０年前からイン . . . 本文を読む
二ヶ月ぶりの外来日
前日に食後１時間２２２なんて数値たたき出し
体重も減ってない。。。だろうし
薬も残量みてみたら、２ヶ月で２０回以上も飲み忘れ～
凹みまくりで行って参りました
Ｈｂａ１Ｃ ５．０
血糖値 １０７（食後２時間値）
体重も減っていて夢の５０キロ台突入でした♪
Ｄｒ「薬はどうする？減らす事は確実だけど、辞めてもいいよ」
私 「先生にお任せします」
Ｄｒ「じゃ！辞めちゃおう」 . . . 本文を読む