自分一人だと甘くなるなぁ〜

【ジム215】

1. walk 6m/0.54km A5.4km/h(5.2-6.2) A.2.5%(-3)

2. クロストレーナー 30m/L8-21(ほぼ11以上)

3. 腰台 20回*5

4. 腹台 20回/傾斜10回/5k*10/10回

5. ニーレイズ(チンニングスタンド) 15回*3/21

6. バイク 5m/80w

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今日は整形外科行く前にジムってきました。

有酸素中心でクロストレーナー大活躍💨💨💨

腰&腹は台を使って丁寧に。

ニートゥーチェストは気持ちが弱まっていたので

スタッフさんに目の前に立ってもらってカウントしてもらいました。

腹&腰もサボらずしっかりやります💪💪💪


押忍👊👊