ご訪問有難うございます💪
【青24】
1. ハイクリーン 40kg
2. ハンギングレッグレイズ
3. デッドリフト 80kg
4. 二重跳び
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ハイクリーンは1回ずつ地面に置かず継続しました。
前日、家でフォーム練習しておいて良かったです。
ジムでも練習しようかな？
その前に自宅でフォーム練習もしなきゃ。
背中、腹、胸、脚…全身運動であり
瞬発力というか爆発力が必要です。
ハンギングレッグレイズはバーに足を当てるけど
思った以上に持久力がなかった。反省。
デッドリフトは10回くらいなら問題なし。
二重跳びも練習しないとダメだな。
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【自主トレ】
1. 三点倒立&柔軟
2. 腹筋&背筋100ずつ
稽古する度に出来ないことが沢山あって
やらなきゃならないことが増えていきます。
サボらず焦らずコツコツと💪💪💪
押忍👊