ご訪問有難うございます💪
すっかり涼しく肌寒くなって体調崩す方が増えています。
かく言う私も…面目ない🙇
【ジム82】
1. BP 50*10/70*10*3/65*10/60*10/50*15
2. フロントプルダウン 49.5*15/54.5*12/59.5*10
3. バタフライ 45*15/50*12/55*12
4. ケーブルローイング 41.5*15/45.5*15*2
5. 腹 35*20/40*20/45*20
6. 腰 45*15*3
7. レッグプレス 100*10/120*8/140*6/160*4/190*15
8. (:)カール 35*15/40*12/35*15*2
9. アダクション 50*12/60*10/70*10/45*15
10. アブダクション 70*15*3
11. カーフレイズ 50回きっちり/30＋早20/早100
12. コンセントレーションカール 16*10*3
13. ハンマーカール 8*10/*12/10*12
14. ケーブルダブルカール 5*20/*15/*20
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今朝はついにジムへ行く気力も弱くなってしまい
正直困りました。
体の疲労だけではなく
もしかして心も疲れているのか？
なんて一瞬思った程です。
それでも気力を振り絞ってジムへ行って来ました。
その結果が上述のメニューです。
14種目は多すぎですがトコトンやれたのは良かった💪💪💪
後から先輩も来てお喋りも出来て良い気分転換になりました。
有難いことです。
明日からまた天気が崩れ雨が続くようですが
明日こそ道場復帰したいです。
がんばります。
押忍👊