白帯４

1. シャドー

2. ビッグミット

A自由技(3分、2分、2分)

B下突き(20秒＋10秒休憩タバタ)

3. 腹筋(70回腹筋＋30回ハンギングV字)


休み明けの稽古でしたが

時間があったので稽古前に腹回りを追い込みました。

初めの３回の稽古で感じたのはスタミナがないこと。

持久力不足です。


今までジムでやって来たのは無酸素運動。

何回何セットの世界。


しかし、道場は何分何セットなのです。


もちろんパワーもあるに越したことはないけど

すぐに電池切れじゃお話しになりません。


初心者なのでシャドーと言われても

正直チンプンカンプンですが

幸い隣が有段者の現役選手だったので

チラチラ見ながら真似しました。


同じことは出来ませんが

どういう動きかは見ることができます。

現役はスゴイです。ずっと動き続けています。

勿論緩急つけているのでマックスのままではないでしょうが…


それに私との違いは見えない相手が出来ていること。


いつかはそうなれるのかな？


次は2人一組でビッグミット。

これまた初体験。

最初は手足使って先生の掛け声で

全力で強い攻撃と早い攻撃の2種類。

3分もちませんでした。

時間とともに体が重くなり

息が上がります。持久力欠如です。

悲しいけどこれが現実。


相手は自分より大きい茶帯の先輩。

おそらく最初は私の様子を見ながら加減してくれてたみたいで

何だか申し訳なかったです。

師範に発破かけられて動き出したら多少押されましたが

遠慮無しの方が初心者でも気持ちが良いです。

最後は後ろで先生が支えてくれたので下がらずに済みました。


下突きはタバタトレーニングでした。

ジムで何度も経験していますがあれはキツイなんてもんじゃありません。

終わったら酸欠で立てないくらいの消耗度。


シャドーもミットも基本稽古が進めば

もっと有意義に組み立てられるんじゃないかな。


最後は腹筋。

そう、道場行く前に追い込み済みですが

そんなこと間違っても言いません。大人ですから‼️

連続150回か70＋30V字のどちらか選択だったので

私は後者を選びました。


もっとV字が出来るようになりたいから。

今日は分割払いで10回3セットでしたが

近い将来連続30回一括払いしたいです。


明日ちゃんと起きられるかな？


押忍