お昼ごはん(*'▽')

実は　家で1人でいる時のワタクシ・・　

ほぼ1日中　だらだらとつまみ食いをしてます・・・

料理をしながら味見で　パクパク・・

甘いものが大好きなので　合間にチョコだのクッキーだのムシャムシャ・・

毎日必ず食べるものを　ある程度決めているので　

このノルマを果たすまでは　小腹がすくたび　ちょこちょこと・・

歯は悪くなるわけだなと　改めて実感・・

こんな食生活なので家にいる時は　ほぼ空腹を感じません

その代わり　仕事に行ってる時は　もー途中でギュルルグーグー

ものすごい空腹に襲われ倒れそうになります・・・(－－〆)

ワタシの母親は　　

盛り付けよりボリューム重視な人だったので

スパゲティなんかナポリタンもどきな姿で　

なぜか両手もちの中華鍋に入って

食卓にどんっと置くような人でした

この中華鍋の愛用度はものすごく高く

麻婆豆腐(丸美屋)も酢豚も炒飯も揚げ物もやきそばも

とにかく母は中華鍋にたっぷり作ってそのまま出す！

サラダなんかも料理用のボウルのままだったし

ホントにおおざっぱな人でした

そのおかげで

ワタシの盛り付けセンスは全く育ちませんでした

盛り付けてる間に食べちゃいたい～食べちゃう食べちゃう

という自分の食べ方を　改めてこのトシになって見つめ直すと

かなりお行儀が悪いし　お口が汚い・・・

やはり・・・

きちんと決まった時間に　きちんと盛り付けをして

食べるものと量を全部確認して

「いただきます」から始めないと・・

と、反省を致しまして・・

昼ご飯を用意してみました(*'▽')

最近スープづくりにハマっていて

毎日出来るだけ食べるようにしている紫いも(老眼予防)も

スープにしてみました　くるみ(ボケ予防)とパセリ、シナモンが入っています

チアシードを混ぜたカスピ海ヨーグルトに国産レモンのはちみつ漬け

これは日によってキウイ添えになったりマーマレード添えになったりします

そうそう

今年は夏みかんの生りが悪かったので　

マーマレード作り地獄に合わずにすみました

それからお抹茶(カテキン摂取)

そんでもって右下の赤いのが　ボルシチもどきです

ボルシチも毎日出来るだけ食べるようにしています

これはロシア風の赤いボルシチです

赤いボルシチはロシアで

オレンジのボルシチはウクライナ(👈こっちが本家)らしいです

ロシア人は「赤」をものすごく大事にしているそうです

だからボルシチは絶対に「赤」じゃないとダメだそうで

それに倣って「赤」にしてるわけではないんですけど

ビーツを食べるためにボルシチを作ってるので

必然的に真っ赤になってしまうだけなのですが・・

なんでもビーツは「奇跡の野菜」と言われ

とっても栄養があるとのことで・・

土臭い味がするので　温野菜とかでそのまま

食べるのはちょっとキツイ

てなわけで　

いつもボルシチもどきを作っています

これにサワークリームを入れたら完璧なんですけど

ボルシチを食べたいわけではないので　

これで充分なのです(≧◇≦)

これにこれまたボケ防止のウコンを入れる時もあります

ロシアからエスニックに一瞬で変わりますが・・

ビーツは　にんじんみたいな固さの野菜なので

煮込んでも煮込んでも

なかなか柔らかくなりません

こういう野菜は

実は小さく切るより大きく切ったほうが

柔らかくなるんですよ～

乱切りくらいで煮込みましょう

そしてこれからの季節、UVケアに欠かせないブロッコリー

最近安くなってきたので　やっと買えるようになりました

特に茎の部分は捨てずに食べた方がいいそうですよ

それからナッツバー

手作りなので　ナッツいれたりドライフルーツ入れたり

食物繊維のシリアル入れたり　

気分で中身が変わります(*'▽')

そんな感じで

ちゃんと用意が出来ました

いただきまーす

でもきっと続かない・・

そんな気がする昼下がりのワタシ・・・(/・ω・)/

 

 

 

　

 

UVケア

北東の方角に位置する息子の部屋から朝日が拝めるようになりました

6月下旬の夏至辺りまで　太陽はずんずん北へ移動していきます

ワタシ達は北半球に住んでいるので　

これからどんどん日差しがキツくなっていきます(*'▽')

それとともに紫外線も・・・・

ワタシが若い頃は　小麦色の肌というのが流行の先端で

夏は　とにかく焼きまくる！　そんな時代でした

ワタシは中学時代テニス部に所属してたので

1年中真っ黒で　先生からは「地黒なのか？」と聞かれるほどでした

そのおかげで　顔にほくろが増発し　年齢とともにシミも増え(/・ω・)/

今更後悔しても遅いですけど　

ここ20年くらいはUVカットに全力をそそいでおります

👇この写真は沖縄離島の幻の島に行った時のものですが

　干潮の時だけ陸が出来るという　まさに幻の島で

それはもうキレイなところでして・・

見渡す限り海しかない・・という　それこそ　ここへ来た観光客は

マーメイド姿で記念撮影したり　

セクシーなビキニ姿で

グラビア撮影並みの意気込みな方ばかりなのですが・・

この　あまりにも浮きまくりのワタクシのいでたち

こんなところに日傘を持参してウロウロするオバサンなんて

間違ってもにおりません・・・(しかも水着来てるのに日傘・・)

これぞ幻の島で起こってしまった

まさに幻の光景です・・

この時は　あまりにも強力な紫外線に　

「日傘持ってきてよかった～」と

自分の用意周到さに感動したものでしたが

あとで　この写真をみて

あまりにもこの海の風景とマッチしない自分の後姿に

「・・・( ﾟДﾟ)」

絶句しました・・

沖縄は大好きなのですが

訪れる時は

とにかく紫外線対策万全態勢でのぞむので

肌の露出がほぼない状態での観光は

めちゃめちゃ暑い・・・暑すぎる・・

これだけが難点です

てか・・そこまでして行く(・・?

普段の生活でも

3月頃になると　毎年日焼け止めクリームを使い始めますが

日焼け止めクリームを塗ってからお化粧すると　

これまた　ただでさえファンデーションのノリが悪いのに

さらに乾きやすくなって　

もうバリバリに粉吹きまくりになります・・(－－〆)

シワも時間の経過とともに

ビシビシ・・っと浮きはじめ

トイレに行って鏡を見たときに

「このオバァサン・・だれ？」となります

 

そんな中で　一番塗りやすくて気に入ってるのが

RMKの日焼け止めクリームです

3240円也(50ｇ)　

ホントいうと　この日焼け止めクリームの前に出ていた

SPF30のものが一番気に入っていたのですが

RMKは新製品の開発がめざましく

前に発売されたものはガンガン廃盤になってしまうという

特長を持っており

気に入った艶色の口紅も・・バラの香りのする美容液も

描きやすいブロウペンも・・

グレープフルーツの香りのするマッサージクリームも・・

リピートできずに消えていきました・・・(/ω＼)しくしく

その中でも　この日焼け止めクリームは　もう何年も

リニューアルせずに生き残っているので

根強い人気を誇っているのではないかと推測されます

塗っても白くならないし　伸びもよくて突っ張らない

とても軽い塗り心地なのです

でも　あまりにも塗った感じがしないので

汗とかで落ちないか　ちょっと心配になることも・・

(つけ感がないっていうか・・うすいつけ心地っていうか・・)

日焼け止めクリームって塗り込むのではなく　ベールのように

肌にのせる塗り方をしろと　テレビで皮膚科医が言っているのを

観たことがあるので

ちょっと日差しが強そうな日は　

皮膚科医が作った？とかいうナノエッグのUVクリームも

使っています　

ナノエッグというのは聖マリアンナ医科大学の皮膚科医チームが

研究開発した事業名だとかで　

　2570円　ただし30ｇ(－－〆)

塗ると　多少白くなりますが　

ものすごくではありません

塗れている場所が分かる程度です

でもRMK(ともにSPF50)に比べると伸びも悪いし　肌もつっぱります

これを塗った上に固形のファンデーションを塗ると

結構厳しいノリと顔色になるので　

これを使った日は　リキッドファンデでシミだけ隠して

あとは粉を顔中に軽くパンパンするだけにしてみたら

白味が薄まってかなりマシな感じになりました

粉だけなので

汗かいたら日焼け止めクリームを

すぐに塗り足せるので暑い夏に最適です

ファンデーション塗ってると、汗かいた時

ファンデは塗り直せても　下地に塗ってる日焼け止めを

塗り直すのは至難の業ですよね

これなら　日焼け止めクリームを塗り足すことが出来る上に

粉をパフパフすればいいので　簡単です

そして・・

もともとワタシはリキッドで目元のシミだけ隠せれば

いいや、と思っているようなタイプなので

肌色の日焼け止めクリームを塗ればそれでOKなのでは？

と思いつきSONOKOのBBクリームにも手を出してみました・・

　　　　　　👆UVの女王　今は亡き鈴木その子さんのブランドです

4860円(30g)　さすがにお高い

こちらは色補正、ベースメイク、UV機能という

多機能化粧下地という優れもの

なのですが・・・　どーにもワタシとは相性が悪いようで

ベッタリ伸びるわりにムラが目立つし時間経過とともに

紙粘土みたいなパサパサ肌(象みたい？)に変化してしまうんです・・

これを塗るまでのスキンケアが万全じゃないと

キレイに塗れない感じが一番するのがこのBBクリーム？・・

という感じです

口コミはわりかし良いようなので

多分、これを塗る前の下準備(洗顔・ローション・美容液)が

キッチリできていれば　象肌にはならないかもしれません

ワタシは基礎化粧品類を半年以上かけて1本ケチケチ使うクチなので

そこがまずブー(－－〆)なのでしょう・・

(いや・・そもそも根本の原因は年齢です・・・)

 

でも・・化粧品って高いんですもん！！

加齢とともに進められるアイテムも増加していくし！

それを各1本ごとに1,2カ月で終わらせろとか言われても　

ローションに乳液に美容液　加えて洗顔クリーム・クレンジング

全部でいくら？( ﾟДﾟ)

これに加えてUVケアにファンデーション、口紅と・・・

化粧品屋の店員さんの言いなりになってたら

ワタシのバイト代　全部お化粧品代になっちゃいます

かといって・・

現代の50代60代70代80代の若い事ったら！！

そうこれが一番の問題なのです！！

周りが　みんな若いので　ワタシ一人が老けられないっていうか・・

さすがに自分よりうんと年上の人より年上に見られたくないっていうか・・

昔と違ってお金さえ出せば　いくらでも若くいられるこの現代

正直ついていくのがキツイっす・・・

 

 

 

 

　

春バテ回復＆BG全話視聴(*'▽')

昨日夕方のニュースを観てたら

ワタシの最近のこの症状・・

「春バテ」というやつかもしれない

ということが判明しました

夏バテならぬ春バテ・・・(/・ω・)/

昨日は1日癒しのBGMの中　朝寝に昼寝

そして夜寝と　なんだかんだと寝れたので

ちょっと元気が回復しました

息子が月曜日に入社式に出たあと　そのまま研修に行ってしまい

来週の火曜日まで帰ってこないので　

ただいま夕飯の支度が手抜き度Max中でして

1人いないと　ホントにラクですね～♬

とはいうものの　もう5日目になりますが

全くの音信不通で　

メール１つよこしてきません

生きてるとは思うので

こっちもしませんけど

来週　どんなになって帰ってくるのか　

ちょっと見ものでございます(≧◇≦)

それにしても　春の嵐！　すごいですね！

ワタクシ　意外と天気に気分が左右されるタイプなんですけど

癒しのBGMで　ちょっと浮上出来たので

今日は　この強風で外が荒れ荒れになっていても

全然大丈夫！　どーんとこいっ　て感じです

やっぱり音楽って大事ですね(*'▽')　実感です

 

息子がいないので家事が手抜きな分

時間が出来たので　ずっと観れなかったキムタクのBGを

全話一気観しました!(^^)!

ストーリー的には　

そこまで　面白いとは思わなかったのですが

ワタシの大好きな上川隆也さんと江口洋介さんが出演してるので

文句はいいません！

それにしても江口洋介は演技が上手いですねぇ・・

バラエティー番組に出てると　ものすごくひょうきんで

おバカな天然発言炸裂なのに

演じてるときは　まるで別人！

ホントに不思議な方です

演技も細かくて　些細なしぐさもすごくウマい！

江口洋介といい上川さんといい

２人とも　正義役も悪役も両方こなせるので

この２人が出ると　この先　どうストーリーが進んでいくのか

読めないことが結構あります

今回は江口洋介が　どっちに転ぶのか分かりませんでした

そんなわけでの

最終回は　ちょっと興奮しました(≧◇≦)

BGで　今回ワタシが　一番カッコイイと思ったのは

なんといっても菜々緒さんです

日本版　ターミネーターがあったら

ぜひ　彼女に演じてもらいたい～

菜々緒さんは　他の女優さんにない独自のキャラを

しっかりと確立したなぁ・・と思います

これからが　とっても楽しみな女優さんです

アンナチュラルも　まだ観てないので

これから時間みつけて観るつもりです

今期一番楽しみにしているドラマは

来週の月曜日から始まる「コンフェデンスマンJP」です

脚本家がワタシの大好きな古沢良太さんですし

１話のゲストは　またまた江口洋介さんなので

とっても楽しみです～(≧◇≦)

　

ワタシの生活に必要不可欠なもの

サクラももう終わりですね(*'▽')

今年は　とにかく早かったですね　

てか・・昨日の暑かったことったら！　

半袖に着替えて窓まで開けてしまいましたよ・・・(/・ω・)/

急に春が来たっていうか・・

つい先日新年あけまして・・なんて言ってた気がするのに

もう桜が終わってしまって　

なんだか体のリズムが狂ってしまい　どうも体調が悪いです・・

このスピードについていけないっていうか・・

寝つきも悪いし　　なんだか常に不安な感じで

どうにも気持ち悪い・・

夜中に何度も起きるし　寝汗もかくし・・

家事しててもすぐに疲れるっていうか

やりたいことは　たくさんあるのに

なんだかやる気になれない・・　　

やっぱりもうトシなんだなぁ・・・と実感せざるを得ません　

やることが進まないので掃除も手抜きで　

部屋や　引き出しの中がぐちゃぐちゃに

なっているのをみると

もっと気分が悪くなるし・・　

だけど

スッキリ　サッパリしたいんだよ～っ！！(>_<)

と、モヤモヤするので

とりあえず　気になる事を　

ひとつずつ解決していくことにしました

まず1つ目

ワタシはスマホを持っていないので

ＳＯＮＹのウォークマンが必須アイテムです

2000曲近く入っているんですけど　その中身がぐっちゃぐちゃ！

同じ曲が何個も入ってたりして容量も限界にきてるし

👆プレイリスト作り直すたびにどんどん増えていってしまうので・・

オムニバスのリストも　もう聴き飽きちゃったし

新しい曲も入れたいし　

全部入れ直したい(>_<)と　ずっと思ってたんですけど

これが　かなりめんどくさい・・・(－－〆)

でも　気持ちをスッキリさせるために！　

全消去して　一から入れ直しました

一番めんどくさいのがプレイリストを作る事でして・・

ワタクシ　いろいろなシチュエーションに備えて

いろんなリストを取り揃えておきたいので

これが・・ものすごくめんどくさい・・・

リスト項目だけで

春に聞きたい曲から始まって　各季節分けはもちろんのこと

青春時代を思い出す曲(中学編・高校編ほかに始まって

子育て時代を思い出す曲とか　その時代時代に聴いていた曲だったり

聴くと元気が出る曲とか　癒される曲とか

海で聴きたい曲とか　ドライブだの　旅だの

出勤前だの　盛りだくさん・・・

その上　癒しのBGMだの　眠る前の音楽だの　

ヨガのBGMだけでも

朝ヨガ　夜ヨガ　心のメンテナンスヨガ・・・エトセトラ

超めんどくさいのなんのって・・！( ﾟДﾟ)

でも　音楽って　ワタシにとってはものすごく大事で

その曲を聴くだけで　若い頃に気持ちが逆戻りしたり

元気が出たり　落ち着いたり　やる気になったりするし

夜中に起きてしまって　また寝るときも

入眠音楽は結構大事ときてるので

これらを作らねば　更年期に立ち向かえません(/ω＼)

音楽のない生活は　ワタシには考えられません

が・・

 裏のお家のお子様が・・

 最近ピアノを始めたようで

 「ドレミファソ～ラファ　ミ・レ・ド～」

 このフレーズが　お気に入りのようで　

これだけリピート30分・・

　　　　　しかも窓を解放状態で・・・

 正直キツイっす・・・

いくら音楽が必要な私でも

こんな音楽はいらないっす・・・(/ω＼)しくしく

早く上手になってちょうだい・・せめて両手で違う音を奏でてほしい・・

　・・・てか、それまで何年かかるの(・・?)

つぎは「ネコふんじゃった」かしら・・・

話を戻しますが

邦楽・洋楽はもちろんのこと、クラッシックやら

癒し系の音楽にヨガ関係のへんな声と楽器の音楽などなど

多種多様からオムニバスを作るので　

かなり疲れます・・・

楽器では

ワタシはピアノの音(㊟上手な人に限ります)と音叉の音が好きです

あと中国の二胡と沖縄の三線も好きです

クリスタルボウルとかチベット系のシンキングボウルも

好きです

お寺の鐘はもちろん　読経のときに叩く鐘も大好きです

川の流れる音も好きだし　たき火のパチパチ音も好きです

なんとなく気持ちが落ち着かない時なんかは

こんな音を流して聴いていると　随分落ち着きます

そんなわけで　このリスト作りは手抜きが出来ません！

元気な毎日を送るために　

更年期を乗り切るために

かなり疲れましたけど・・

数日がかりでなんとか作り終えました

 

気になってたモヤモヤを１つ解決出来て

ちょっとスッキリ度UPです

出来上がったリストを流してみたら

なんだか・・・　

気持ちが落ち着いたのか

全身気が抜けた感じで・・・

さらに動けないっていうか・・

眠いっていうか・・・

今日は今週唯一のオフなのに

もうすでに眠い・・・(/・ω・)/

今　かかっているのは

モーツアルトのアイネクライネです

 

ブログあげたら寝ちゃいそう・・・(－－〆)