昨年2月8日に東京マラソン完走祈願で詣でた人形町の大観音寺（韋駄天神社）へ、今年も2月13日スカイツリーＬＳＤの往路に寄り道して完走祈願を致しました、いよいよスタートが近づいてきましたので神頼みとなりました。 最近72Ｋのウルトラマラソンを意識してＬＳＤランをしているせいか以前は使っていなかった部分の筋肉痛が出ています、脚の筋肉では無く、どちらかといえば腰の筋肉です。 長い距離を走るには出来るだけ大きな筋肉を使うようにすること、のようですから結果オーライとは思いますが、痛みを引きずると困るので、対策に大わらわです。 筋肉痛を調べたら、筋肉は脳からの信号によって複雑に伸縮し強いエネルギーを生み出すのだそうですが、その際に糖分や脂肪分を消費しますが、 過度な運動をすると、それらの消費が増え、酸素や栄養を供給する血液も大量に必要となり、それが不足すると結果として痛みを受ける神経が敏感になり、さらに大量のエネルギーの燃えカスが（乳酸）がたまることにより、それが筋肉を刺激して発熱して痛みとなるとのことです、要はそれらの需要と供給のバランスを崩すと筋肉痛が出るようです、さて仕組みはわかっても、ではどうすればよいのでしょうか？ 考えている余裕はないので明日までに宿題！！！！
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