3月1日の日記

こんばんは～あんです
昼間も記事を上げたんですが今日からロカボダイエットします！
ゆるめの糖質制限って感じなのですが・・・

3月1日とキリも良かったし
体重もなーんか増えちゃったし体調も悪くなったりしたし
なんか逆に食べ過ぎちゃうんでロカボに切り替えますね

今日の体重：92.2㎏　前日比：+1㎏　トータル：-2.1㎏
って思ったｗｗ
まぁ塩分過多になっちゃってて浮腫もあったのかも

ＭＥＣ食とか完全に糖質抜くとか血糖値が急激に上がる
ダイエットは私には向かないのかもしれませんね～

ローカーボならコンビニとかも使えるし
入りやすいなぁって大きな減量は望めないかもしれないけど
頑張ろうと思います

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今日の食事
朝：ご飯70g　目玉焼き　ほうれん草とえのきのソテー　レタス　
　　コーンスープ　クレンズヨーグルト

昼：ご飯70g　ビーフステーキ　ただみと野菜のお味噌汁　みかん
　　アイスカフェオレ

間：亜麻仁油　チーズ　アーモンド2粒

夜：ご飯70g　ハタハタの素焼き　お刺身　なばなの辛子和え
　　きゅうりのぬか漬け　お味噌汁

こんな感じです
食べ順もやってます
久しぶりにマトモな日本のご飯的な物食べましたｗｗｗ

甘いおやつは少しずつ減らしていきたいなぁ

エクササイズ
・半身浴1時間
・足パカ220回
・ストレッチ

って感じですね～
今月の目標は89.5㎏です
頑張ります！