3月15日の日記

はろーあんです
もう月半ばですね～
月半ばにやっちまった～って感じです
今日は調整日にあてますｗｗｗ

なんかぁ～生理になると食べすぎちゃうんだよなぁ～
意志がホント弱いｗｗｗ

取り敢えず暫くロカボとファイブファクターで頑張ろう

朝：亜麻仁油小さじ１　クレンズヨーグルト　りんご49g　マンゴー36g
　　きゅうり

昼：ごはん70g　ほうれん草と卵の炒め物　納豆　きゅうり

間：ポテチ　くるみとココナッツのキャラメリゼ　ロカボパン

夜：ご飯70g　焼き肉

なるべく甘い物は控えよう
あーちょっと頑張ろう

エクササイズ
・半身浴25分

今日はだぁさんのお給料日で焼き肉がイイと言うので
焼き肉パーティに！！

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