DIET NOTE

49歳になりましたw
小綺麗な大人女子に(๑•̀ㅂ•́)و✧ゆる痩せ+半身浴+ストレッチ

12月5日の日記

2018-12-05 18:49:11 | ダイエット休息日
こんばんはあんです
なんか夜中に生理になっちゃって
もぉ~浮腫みまくってますねwww

今日も次女のお迎え・・・

長女も一緒に行きたいって言うので
じぃじんちに寄って長女を連れて保育園に行きました
発表会も近いようで頑張ってますとの事・・・
保育園の先生とやりとりして

なんか胃腸炎の子供が出たとかで
玄関先で受け渡しでしたけど

パパが迎えに行く時は体力作りのため走らせてるむらしくwww
やらせてじぃじんちに戻っておやつを頂いて

帰りました。

〈食事〉
朝:カレイの干物 きのことほうれん草バターと目玉焼きプレート

昼:サンドイッチ カフェオレ

間食:カフェオレ ホットケーキ
(だぁの実家でご馳走になりました)

夜:餃子 酢の物(鶏ハム きゅうり 長いも)

〈運動〉
・半身浴30分
・プランク
・運動が苦手の人向けの筋トレ
・ウォーキング30分

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