はろーあんです
2日間の日記をまとめて書いておこうと思います！
1月9日
体重：90.9㎏ 前日比：+0.4㎏でした。
この日は子供がどうしても外食したいと言うので大戸屋へ
いっちゃったんですよね～
朝：さつまいも、チキンソテー、クリームチーズ、牛乳
マルチビタミン
昼：豚タンのニンニク醤油炒め、ホワイトラテ
間：あんボール、プロテインバー、アイスの実4個、クリームチーズ
夜：大戸屋で牡蠣フライ定食
雑穀ご飯を１／３ 牡蠣フライ3個、味噌汁、白菜漬け、サラダ
を食べました
この日間食し過ぎたかも
1月10日
昨日は今年うちが町内会長やらなきゃ行けなくって
パパは町内会の新年会に行き
子供はおばあちゃんチにお泊まりだったので1人ご飯でした
体重：91㎏ 前日比：+0.1㎏
思いの外増えてなくてよかった。
でも3日体重増はマズイよなぁ～
朝：ライ麦パン1枚、塩ゆでチキン、ブロッコリー、豆乳ココア、ミルクティー、マルチビタミン
昼：天ぷら蕎麦
夜：ボリューミーサラダ、チキンの生姜焼き、さつまいも、オイコス蜂蜜がけ
間：アイスの実
って感じですかね～
サプリは浮腫みやすいのでトウキシャクヤクサンって言う漢方薬とマルチビタミンを
主に飲んでます
たまに
もろみ酢のカプセル
美酢とかホンチョ酢の炭酸割り
レットスムージーの豆乳割りや炭酸割りを飲んでます
にほんブログ村
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1月9日
体重：90.9㎏ 前日比：+0.4㎏でした。
この日は子供がどうしても外食したいと言うので大戸屋へ
いっちゃったんですよね～
朝：さつまいも、チキンソテー、クリームチーズ、牛乳
マルチビタミン
昼：豚タンのニンニク醤油炒め、ホワイトラテ
間：あんボール、プロテインバー、アイスの実4個、クリームチーズ
夜：大戸屋で牡蠣フライ定食
雑穀ご飯を１／３ 牡蠣フライ3個、味噌汁、白菜漬け、サラダ
を食べました
この日間食し過ぎたかも
1月10日
昨日は今年うちが町内会長やらなきゃ行けなくって
パパは町内会の新年会に行き
子供はおばあちゃんチにお泊まりだったので1人ご飯でした
体重：91㎏ 前日比：+0.1㎏
思いの外増えてなくてよかった。
でも3日体重増はマズイよなぁ～
朝：ライ麦パン1枚、塩ゆでチキン、ブロッコリー、豆乳ココア、ミルクティー、マルチビタミン
昼：天ぷら蕎麦
夜：ボリューミーサラダ、チキンの生姜焼き、さつまいも、オイコス蜂蜜がけ
間：アイスの実
って感じですかね～
サプリは浮腫みやすいのでトウキシャクヤクサンって言う漢方薬とマルチビタミンを
主に飲んでます
たまに
もろみ酢のカプセル
美酢とかホンチョ酢の炭酸割り
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