8時間ダイエット57日目（D14）

こんばんはあんです

昨日大量にサラダチキンを作りました
夜ご飯にサラダチキンを取り入れようと思ってｗ

今日の体重：90.4㎏　前日比：±0㎏　トータル-3.9㎏



今日の食事13:00スタート

・クレンズダイエット

・キムチ納豆
・サラダ
・カレーライス
・ほうじ茶

・アイスカフェオレ
・チョコレート２粒
・チーズケーキ3口
・レモンクラッカー
・ほうじ茶

・ベリースムージー
・サラダチキンのきのこソース
・サラダ

・タピオカカフェオレ

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8時間ダイエット56日目（D13）

はろーあんです

2日間の休息日終わりました
勿論、体重は増えましたｗｗ

今日の体重：90.4㎏　休息日前から：+0.9㎏　トータル-3.9㎏
ヤバイよねｗｗ

週末までには戻したいと思います
今日から筋トレやらなんやら復活しました

今日の食事スタート13:00から

・クレンズヨーグルト

・砂肝ときゅうりのマリネ
・鶏レバーとこんにゃくの煮物
・山菜ピラフ

・アイスカフェオレ
・チョコレート
・茎ワカメ
・ベリースムージー

・韓国冷麺風
・豆腐のカレーグラタン

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8時間ダイエット53日目（D10）

はろーあんです
今日は天気が悪くて・・・
洗濯物家干しなんだけど乾くかなぁｗｗ

昨日はきたくが0;00過ぎててかなり疲れた
お客さんからお酒貰ったけど・・・なんかお酒強そうに
見られがちｗｗｗ

今日の体重は89.5㎏　前日比：-0.2㎏　トータル：-4.8㎏
減ってたｗｗｗ

今日の食事スタート13:00頃

・クレンズヨーグルト
・日向夏ソーダ
・シュークリーム
・蒟蒻ゼリー

・からあげ
・白菜と水菜ときのこの味噌汁
・ご飯50㌘くらい
・アイスカフェオレ

・こんにゃく麺の焼きそば
・ゆでたまご
・豆腐のペペロンチーノ風

・ロアンヌ
・アイスカフェオレ

こんな感じですｗ
小ぶりだけどシュークリーム食べたのでご飯少し減らした
筋トレ少し増やしましたｗｗ
カラダ中イタイ


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８時間ダイエット５２日目（D9）

はろーあんです
朝はめっちゃ土砂降りやったけど
晴れましたね～

もうすぐ７月だなぁ～
あっと言う間に夏って感じですよねｗｗ

今日は夕方から仕事が入ってて
たぶん終わるのがかなり遅めになるかなぁ～笑

ダイエットも仕事も頑張らないとねｗ

今日の体重：89.7㎏　前日比：-0.1㎏　トータル-4.6㎏

今日の食事スタート12:30

・クレンズヨーグルト
・マンゴースムージー

・麻婆飯
・ほうじ茶
・アイスカフェオレ

・オレンジ
・フルーツスムージー
・鮭炒飯小皿で

・サラダチキンささみ
・茎わかめ
・十六茶

仕事中めちゃめちゃお腹空いて
なるべく太らなさそうな物を選んで食べたｗｗ

明日の体重ｗｗｗ


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8時間ダイエット51日目（Ｄ８）

はろーあんです
なんか天気がいいのやら悪いのやらｗｗ

今日でダイエット再開して2ヶ月が経ちました
結果などは月１体重結果報告のカテゴリーに記事をｕｐしましたので
良かったら読んで下さい！

今日の体重は89.8㎏です　前日比：-0.3㎏　トータル：－4.5㎏

今月は1㎏の減らないんじゃないか？？って思ってたけど
減ってて一安心・・・

一歩一歩着実に痩せていければとは思ってます
取り敢えず夏も本番ですからね～
頑張りたいと思います

1ヶ月-3㎏減を目標に自分の出来る事をやって行きます

今日の食事スタート11:00です
お腹空いちゃって早めに食べちゃったｗｗ

・クレンズヨーグルト
・いちごとバナナのスムージー

・ご飯
・トマト納豆
・大根おろしと焼き鯖
・ゴボウ天ときゅうりのマリネ
・ソーセージ
・アイス黒糖ラテ

・りんご
・枝豆
・酢豚
・アイスカフェオレ

食事19:00終了



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