8時間ダイエット65日目（Ｄ2）

はろーあんです

日中天気良さそうだったんだけどね
なんか夕方から雨っぽい洗濯取り込みましたｗｗ

今日の夜ウォーキングに行こうと思ったけど諦めます
雨のウォーキング心折れそうなのでｗｗｗ

あすけんだけど
イマイチ使い方分かってないというか・・・
でも食品解析はなんかおもしろいけど・・・
ただみんなインスタ映え的な画像多いｗｗｗ
オサレだわ

今日の体重：89.7㎏　前日比：+0.3㎏　トータル-4.6㎏
おぉぉ～毎日増えて行くなぁ生理中のなぞｗｗ
まぁ+1㎏以上にはなってないからね・・・汗

今日の基礎代謝1657です

今日の食事スタート12:30頃

・クレンズヨーグルト

・カレー風味のそばめし
・アイスカフェオレ

・菓子パン？？
・アイスカフェオレ

・バナナとマンゴーのスムージー

・大根入りすき煮
・塩鯖と大根おろし
・しらたきご飯

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら喜びます

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！

8時間ダイエット64日目（Ｄ1）

はろーあんです

今日も洗濯日和ですなぁ～
そして私・・・リセットしてしまいましたぁ～
なんかイライラすると思ったんだよなぁ～
甘い物食べたいとかｗｗｗ

えっと㌍計算とか何気にめんどくさいんで
あすけんってアプリいれましたｗｗ

今日の基礎代謝量１６５１です

ちょっと辛いので筋トレやめて
夕飯後にウォーキングという散歩に行きたいと思います
生理中にめちゃくそ体重増えるんで
+1㎏以内に止められるようにしたいなぁｗｗｗ

今日の体重：89.4㎏　+0.1㎏　トータル－4.9㎏

今日の食事スタート13:00頃

・クレンズヨーグルト
・アイスカフェオレ

・チキンサラダ
・アラビアータスパゲティ
・ヨーグルト

・ベリースムージー

・しらたきご飯の豆腐丼
・ナスと大根の味噌汁

こんな感じです
今日も頑張ってこ

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら喜びます

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！

8時間ダイエット63日目（Ｄ20）

はろーあんです
もぉーめちゃくちゃ暑いですよねｗ

最近ダイエットの事難しく考えすぎてたかなぁって
ちょこっとダイエットの見直しをしました。

せっかく基礎代謝量も分かる体重計使ってるなら
それを使わない手はないよね
基礎代謝量を見ながら食事をすると言う事

難しく考える事なかったんだなぁってｗｗｗ

私の今日の基礎代謝量は１６４７です
それを上回らなければおＫです

それでいつも通りにエクササイズや半身浴すればいいだけｗ

今日の体重：89.3㎏　休息日前より-0.8㎏　トータル－５㎏

やったーーー
やっと-5㎏達成しましたｗ

休息日にやった事は出来るだけ好きな物を食べるけど
基礎代謝以内に㌍を抑える

週末はだぁがウォーキングに付き合ってくれるらしいので
20分のウォーキングとストレッチはするって感じかなぁ

今日の食事スタートは11:30頃

・ほうじ茶
・クレンズヨーグルト

・サラダ
・バタートースト0.5枚分
・チキンサンド
・卵チーズサンド
・アイスカフェオレ

・揚げ餃子

・ご飯100ｇ
・肉豆腐
・ナスときゅうりの揚げ浸し


栄養不足でも痩せにくくなるみたい
栄養摂りながらコツコツ痩せて行く方がいいみたいです

がんばろ

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら喜びます

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！

8時間ダイエット59日目（D16）

はろーあんです
今日も雨降りでイヤになっちゃいますよね～

今日の体重：89.9㎏　前日比：+0.3㎏　トータル：-4.4㎏

あ・・・増えちゃいましたねｗｗ
まぁ今日も頑張るべ

食事スタート12:30頃

・クレンズヨーグルト
・特保のコーラ

・ご飯
・めかぶキムチ納豆
・ビーフステーキ
・トマトスライス
・きのことソーセージのペペロンチーノ風
・キャベツとナスの味噌汁

・タピオカカフェオレ
・チーズケーキ

・サラダチキンとサラダのプレート
・フルーツスムージー
・アイスカフェオレ
・デザート




にほんブログ村←ポチッとして頂けたら喜びます

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！

8時間ダイエット58日目（D15）

はろーあんです
今日からおねぇちゃんが宿泊学習なので
パパと私とチビだけです
「パパママチビちゃんおねぇちゃん居なくてさみしくない？？」って
何回も聞いて出かけていきましたｗｗ

えっとサラダチキンのお陰か便秘解消のお陰なのかｗ

今日の体重：89.6㎏　前日比-0.8㎏　トータル：-4.7㎏
後100㌘程で元の体重ですｗ

サラダチキンすげぇｗｗｗ

今日の食事スタート：13:00頃です

・クレンズヨーグルト
・イギリスパンのバタートースト

イギリスパン大好きでお腹空きすぎてたべちゃいましたｗｗ

・野菜ときのこたっぷり焼きそば
・ほうじ茶

・チョコ一粒
・茎ワカメ
・タピオカカフェオレ

・サラダチキンのマヨグラ
・スムージー（バナナ　ブルーベリー　マンゴー）




にほんブログ村←ポチッとして頂けたら喜びます

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！