今日は木曜日でしたから、いつもの様に、アルバイトに行って来ました。そして、いつもの様に、１１時頃にお昼ご飯を食べた後は眠くなりましたが、、、何とか仕事を終えました。
今日はいつもより疲れ気味でした。というのは、昨日の午後、２か月か、３か月ぶりにチョコレートを少し食べたせいか、昨夜は寝床に入ってから３０分以上、ひょっとしたら１時間くらい眠れませんでした。なので、睡眠不足気味だったのです。
普段からコーヒーやお茶など、カフェインの含まれている物は摂らない生活をしていますから、、、少量のチョコレートに含まれているカフェインでも脳が興奮してしまうようです。ですから、また暫くチョコレートを食べない生活になりそうです。
さて、午後、スーパーで週末のドラゴンボート練習旅行（２泊）とスキー旅行（３泊）の食料品の買い物をして家に帰ると、予定通りに妻の友達のマリアンが家に来ていました。
数か月ぶりにマリアンに会って驚いたことは、マリアンがかなり老けたこと。マリアンは数か月前に、婦人科の病気で子宮などの摘出手術をしたこと、そして１年くらい前には、公園で犬と散歩中に転んで肩関節を痛めて、肩の手術もしたこと、更に数年前には甲状腺の病気、橋本病と診断されています。
それに、マリアンは以前から肥満気味で、何度も炭水化物などの食事制限を繰り返していますから、体に負担が掛かっているようです。
これらの要因が重なった為か、、、マリアンは妻と同じ５９歳ですが、どう見ても６０代半ばくらいにしか見えない、中年というより、老人ホームにいるお婆さんのようでした。
もう少し運動をされて、体力、筋力を付けると、若返ると思うのですが、、、あまり運動をしないで、毎日テレビの前に座っているとと、ドンドン筋肉は少なくなっていきますから、、、。このままでは、あと、１０年くらいでフレイルといって、歩くのもままならなくなって、日々の生活に支障をきたすことになるかもしれません。そうなると転倒のリスクも増えますから、、、股関節などを骨折して寝たきりになってしまうこともあります。
最近は僕もジョギングと腕立て伏せをサボり気味ですから、人の事は言えませんが、、、僕がマリアンなら、まず散歩から始めて、徐々に距離を伸ばしていき、、、ハイキングなども始めると思います。
ということで、、、今日は妻の友達のマリアンのお話しでした。
それでは、明日も、このブログでお会いしましょう。
