3/30のダンスセラピーWS

☆３／３０のダンスセラピーワークショップ

テーマ「身体感覚と重さ、脱力を体験する」

今年の冬は寒かったので、
身体が緩まず、緊張する日が多かったことと思います。

それでなくとも
仕事で、通勤途上で、人の多いところで、
身体は気づかないうちに緊張しています。
そして精神的な緊張があると
睡眠時にも緩めることができなかったりします。

このワークショップでの初めの一歩は、
いつもこの内容から始まります。
すぐにできないことも多いし、
緩むというのがいかにできないことか、
と思う方もいらっしゃるかと思います。


まずはご自分の身体が
今どんなふうな状態であるか、を確かめてましょう。
身体は毎日変わります。
けれど、
この状態でいるのがいちばん楽である（＝長続きするということ）
自分の身体の軸を見つける（＝揺らいでも軸が感じられる）
ということが身体で分かると、
安定感につながっていきます。

すぐにできることではありませんが、
ひとつひとつ丁寧に確かめながら、
そのプロセスそのものを楽しみつつ、
自分への気づきの作業を積み上げていきましょう。
まずはゆるゆる、ゆったり、ごろごろから…


◆場所：青山道場(港区北青山　東京メトロ外苑前駅徒歩５分）

◆時間：日曜日　14～17時

◆参加費：一般5,000円　学生3,000円（当日に学生証要確認です）

◆内容：呼吸法/からだほぐし/ストレッチ/リラクセーション技法/
ボディワーク/フリームーブメントなど、
毎回テーマに沿って、 自分の動きを紡ぎだすためのワークを丁寧にやっていきます。

◆対象：ダンス経験のない方、身体が固いと感じている方でも大丈夫です。
　　　 男性の参加も歓迎です。

コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）

お名前：
年齢：
ご職業：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
tel：
お電話してもよい時間帯：
fax：
住所：
E-mail：

-コピーend＝＝＝＝＝＝＝＝＝（個人情報は他外流出することはありません）
以上にご記入の上、harakyon☆m02.itscom.netにお送りください。→☆を＠に変えてくださいね♪
折り返し確認の電話（通じない場合はmailを)いたします。

※精神科、心療内科受診中の方は必ず主治医とご相談し、
了承を得てお申込みください。


◆おまけのあとがき

♪今月のおすすめゴスペル♪

「mighty Long Way」

力強い！リードのJoe Paceは鶴瓶をでかくしたような風貌（笑）で親しみ感満載（笑）

元気が出る曲を聴きたい方にはオススメです～



ダンスセラピーWS（更新遅いです。スミマセンm(_ _)m)
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