趣味や楽しみ トレーニングと映画鑑賞と読書 ２０２２年３月

月がかわり半月以上過ぎて、今さらかもしれません。

２０２２年３月の〆となる月間記録（まとめ）を備忘録としてです。

もともとトレーニングの前月分のまとめとしていたのですが、

最近は映画鑑賞と読書の記録も加えて、、音楽鑑賞は省いていますが、

趣味の世界のまとめと言った感じ。

ただの自己満足の記録です。

 

新たな気持ちでリ・スタートした２０２２年、

１月も２月もトレーニングの方は低迷したまま。

３月はどうだった？と言ったら、、、相変わらずゆるゆると、、

それでも休みながらも継続する、、、そんな感じ。

あきらめない、やめない、、、体力、気力次第だけど

いくつになっても元気なうちは！　です。

 

トライアスロン・トレーニング

２０２２年　３月　月間トレーニング

この１ヵ月の        　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　      　 　　10.60              260            　1.50

BIKE　 　　　　　239.01　　　　474　　　　　40.05　　　

    RUN      　         　101.86　　　　 623　　　　14.64　

補強・筋トレ        ----                      313    　　　　36（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1,783

トレーニングした日数：27

 

参加レース   。。。。なし

バーチャル・レース。。。なし

 

                                             　

スイム　　　コロナまん延防止のため施設が長期休館となったていましたが３月から泳げる生活へ戻れました。

　　　　内容はともかく、今は１０ｋｍ泳げば良しとしています。　

 

バイク　　部屋でのＲＯＵＶＹ、ローラー台トレのみ。

　　　　　実走はなし、、頑張っていない、ほどほど　バイク足が鈍らない程度。　　

　　　　　　　　　　

　ラン　　なんとか最低レベルの１００ｋｍはギリギリながらクリア　

　　　身体の痛みもあるけど、モチベーション、気持ちの方がもっとアップしないと次のレベル、

　　　　　　１５０ｋｍ、、さらに２００ｋｍには届かないだろう。　

　　　　　　
　
補強トレ　　いつももっとやらなきゃと思っていたので、得意じゃないけど意識して1ヵ月コンスタントにやってみた。

　　　自分としてはかなり頑張ったレベル

 

　　　　　　

１年間のトレーニングは

２０２２年１月～１２月までのトレーニング記録（累計）

2022年累計　　距離（km)　時間 (minute)　最長距離（km）　

　SWIM　      　 　　21.50              547               1.60

BIKE　 　　　　　797.70　　　　2,003　　　　55.25　　　

    RUN      　         　224.50　　　　 1,373　　　　21.54　

補強・筋トレ        ----                      489    　　　　36（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 4,623

トレーニングした日数：70

 

 

観た映画

　１作品

（鑑賞日が新しい順。。なんだけど、、なんと1作品）

トーゴー　２０２２年に観た映画　No.１２（３月 その１）

 

読んだ本

読んだ本の数：11冊
読んだページ数：4180ページ

読了日が新しい順

読書記録　２０２２年　３月

 

 

トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年

2011年以降の年間トレーニング（距離：ｋｍ）の推移。

YEAR 　　SWIM　       BIKE　  　RUN
2011　　　 234　　     3601 　  　1701
2012 　　　368 　   　 4325 　  　1703
2013 　　　217 　    　2756 　　    908　（4月：交通事故、左脚甲骨折）
2014 　　　212 　    　2284 　  　1118
2015 　　　207 　  　  2007 　  　2786
2016 　　    295 　       2357 　  　2355　（5月：左膝疲労骨折）　
2017 　    　170 　     　2691 　  　2308
2018 　   　  97  　    　1242　  　 2708
2019 　   　338 　     　1036 　  　1537　（1月：腰椎椎間板ヘルニア発症）
2020　　　  43 　      　4463 　     1730
2021           43             7522        1546 

2022           21               797         224           ３月末現在

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も素適な一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！