左足と腰、 徐々に良くなってきています
今日はまだ少し痛むものの普通のスピードで歩けるまでに
ゆっくり短い距離ならジョグれますね
腰も激痛とは程遠く、張りがあり少し痛む程度
普通の日常生活だけなら支障ありません
それでもトライアスロン、トレイルランとなるとまだまだ無理です
今は足に負担のないスイムでのんびりアクティブレスト
少し心拍数を上げて刺激を与える感じ
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