肩の痛みが和らいだ、、週一スイム・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２８日

スイム　１日。。。３.４０ｋｍ バイク　１日。。３９.５０ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月２8日（水） 3.4km 　2.1km/h(27'56/km) 39.5km 　31.7km/h(1'53/km)　ROUVY-Francorchamp-Spri . . . 本文を読む

就活も疲れる・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２６日～２７日

気持的に落ち込んでいる訳ではないが、疲れていて、、ちょっと不調、乱調気味です。 そんな時はジョグのねっとわ～くの日記を書くのも面倒で、、だらからブログも放置状態 他のブロガーさんの記事も覗いていない。。。   ですが、トレーニングだけは頑張って、休まず継続こそは力なり。   しかし大谷翔平選手のリアル二刀流での活躍ぶりには本当にわくわくする   スイム . . . 本文を読む

YouTubeで刺激をもらいながら・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２５日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。４６.８６ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月２５日（日） 27.26km　 26.1km/h(2'17/km)　ROUVY-Montebamboli 19.60km　 14.6km/h(4'06/km)　RO . . . 本文を読む

今日も気分はアイアンマン・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２４日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。９０.００ｋｍ ラン　　 １日。。。１２.０２ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月２４日（土） 5.01km 　11.2km/h(5'20/km)　VR16 1st Run 7.01km 　8.9km/h(6'46/km)　帰宅ジョグ 90. . . . 本文を読む

就活とＶＲ１６のラン ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２３日

今日は理想的なレース条件だったそうです。 そう言えば自分の中では快走に近かった、、、最近のベスト・ランだった。   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　０日。。０.００ｋｍ ラン　　 １日。。。２１.１０ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月２３日（金） 21.1km 　10 . . . 本文を読む

藍ちゃんにフラれた？ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２２日

  スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。４４.８９ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月２２日（木） 21.45km 　20.9km/h(2'52/km)　ROUVY-Boubin 10.70km 　10.8km/h(5'33/km)　 . . . 本文を読む

ＶＲ１６の７－ＤＡＹチャレンジ・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２０日～２１日

スイム　１日。。。３.６ｋｍ バイク　２日。。６０.２６ｋｍ ラン　　 ２日。。。２７.３８ｋｍ 補強・エクササイズ　２日。。。５１分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月２０日（火） 14.71km 　9.2km/h(6'30/km) 40.6km 　37.0km/h(1'37/km)　Rouvy-BivioFaniello d . . . 本文を読む

藍ちゃんとご縁があるかな？新しい仕事の採用面接・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１９日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。５３.３２ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１９日（月） 27.86km 　25.9km/h(2'19/km)　ROUVY-San Salvatore 25.46km 　31.7km/h(1'53/km)　R . . . 本文を読む

ＲＯＵＶＹ ＲＡＣＥの日・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１７日～１８日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　２日。。１６３.４３ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１７日（土） 33.14km  26.1km/h(2'17/km) ROUVY-Canon de Anislo 11.62km  17.5km . . . 本文を読む

ヴァーチャル・レースで頑張る日・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１６日

思っていたより良い天気だったし、足の調子もまあまま良かった。 最近の中ではいい感じに走れた方かな   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。２９.３５ｋｍ ラン　　 １日。。。１０.６１ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１６日（金） 1.50km 　12.1km/h . . . 本文を読む

週一ペースのスイム ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１５日

最適な範囲をぎりぎりキープ、、明日は上向きを目指す。   スイム　１日。。。３.４ｋｍ バイク　１日。１５.２５ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１５日（木） 3.4km  2.0km/h(29'24/km) 15.25km&nb . . . 本文を読む

時間がある今の内にＲＯＵＶＹ ・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１４日

ＲＯＵＶＹのレベル、ＣＡＲＥＥＲ 　ＳＴＡＴＵＳが一つ上がりました   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。１９.３８ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１４日（水） 9.48km  14.3km/h(4'10/km) RO . . . 本文を読む

そろそろ始動、トレーニングはゆるく・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１２日～１３日

低空飛行ながら、トレーニング負荷は少し上を向き、最適範囲をぎりぎりキープです スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　２日。３３.３９ｋｍ ラン　　 １日。。。１０.０６ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１２日（月） 15.23km  25.3km/h(2'22/km) Rouv . . . 本文を読む

ＶＲ１４とＲＯＵＶＹレースの日 ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１１日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。２７.１０ｋｍ ラン　　 １日。。。１１.６４ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１１日（日） 22.35km   31.0km/h(1'55/km) ROUVY-All Day Racing in France #1 10 . . . 本文を読む

強い足腰は何処へ？ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月１０日

今週はこのまま最適範囲の中には戻れそうにない、、怪我、故障が多すぎ かつての強靭な足腰は何処へやら、、、速くなくてもいい、強い足がほしい   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。２７.８３ｋｍ ラン　　 １日。。。４.１５ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年４月１０日（土 . . . 本文を読む