肩の痛みが和らいだ、、週一スイム・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年４月２８日

スイム　１日。。。３.４０ｋｍ

バイク　１日。。３９.５０ｋｍ

ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年４月２8日（水）

3.4km 　2.1km/h(27'56/km)

39.5km 　31.7km/h(1'53/km)　ROUVY-Francorchamp-Sprimont

 

週一スイムの日。

なんだか疲れて日記を書くのが面倒で記録だけ残して、昨日はさっさと寝た。
仕事もしていないのに、、、暇な時間があっても疲れるということだね。

仕事をしていないに関わらず、今月は映画を４本しか観ていない。
その分、トレーニングを頑張っているのかもしれない、、、という数字。

 

先月の月間トレーニング時間が６０時間（ＮＥＴ ＴＩＭＥ）、今月も２８日で６０時間を超えた。

これって自分史上（１９８４年２月以来）初のこと。

２ヵ月連続で６０時間、、、少ない月は３０時間に満たない時もあり、４０時間いけばまあまあだ。

５０時間以上も年に１、２ヵ月、、これって目標とする大きな大会に向けて頑張っている時。

何も目標とする大会がないのにね、、、やはり仕事をしていないから時間が常にあるということ、

それとＩＭ　ＶＲの存在だよね。

毎週、ヴァーチャールでもレースがあるから頑張る、、、

なければきっとこんな数字にはならないだろうなあ、、、

そんなにトレーニングを頑張るタイプではなかったからなあ。

若いころからこんなにやっていたら、、もっと強い選手になっていたか、

逆に燃え尽きてとっくにやめていたか、、、どっちだろう。

まあその内仕事を再開したら限られた時間帯、隙間時間を見つけてになるから以前の様な数字には戻るのだろう。

 

 

コロナ禍が収まるまでは、、、収まるのだろうか？とも思うが、週一スイム。

その日、、土日祝はやはり混んでいる可能性が高いので避ける。

限られた過去の経験からは平日のお昼前後が一番いい感じ。

ちょっと出遅れ感があったけど、１２：２５スイム・スタート。

比較的すいていた、、泳ぐコース３コースで６，７人、、、まずまずだ。

コースを独占とはいかなかったが、、ほどほどにマイペースだった。

肩の具合、、、右の方は９５％くらい回復していた、、かなりいい、、ほぼ支障がないように普通に腕を廻せた。

左の方はまだ少し痛む、、もう少し、、７０％くらいかな、、でも前回よりはかなり痛みがなくなっていた。

だから、わりと力強く泳げる、、イージー・ハードで強弱をつけて泳いだ。

 

帰宅後走ることはできた。

風が少し強いが晴れていたし、暖かだったから、、その気になれば。

その気になりそうでならなかった、、、足が走りたくないと言っている気がした。

まだ毎日走らない方がいい、、隔日ペース、、週に３日、せいぜい４日。

純粋なランナーじゃないから毎日走る必要もないし、でランの足は(^o^)ﾉ ＜ おやすみー。

夕方ＲＯＵＶＹ、、このコース、先日、つい最近やったばかり。

でも"THE LAST SPRING MONUMENT"で期間限定のチャレンジだったのでもう一度となった。

しっかり順位がついていた。

２０９９人が登録していて現時点で６０３人が完走していた。

 

 

 

 

 

 

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