一日三食、三千歩、十笑。
どこかで聞いたことがあります。
最後の十笑は❓
声を出して笑うことは健康にいい事は分かりますが
コロナ禍の中人と話すことも少なくなり十笑難しいかな❓
そこで今心掛けている健康法のひとつがラジオ体操です。
新しい朝が来たで始まるラジオ体操は子どもの頃
夏休みの日課でした。
ラジオ体操は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした体操です。
一般向けの体操として始まり90年余りたつと。
小学校のグランドで夏休み行われていたラジオ体操を見て思い立ったのが始まりです
コロナ感染で外出する機会が減り
運動不足になりがち
そこで少しでも身体を動かそうと毎日取り組んでいます
少しのストレッチとラジオ体操第１と第２は
10分足らずですがうっすらと汗をかき爽快です