運動不足と健康のために週一で水泳教室に通っています。
八月は何だかんだと言いながら四週間プールお休みしました。
お休みしたので、これから頑張ろうと新しい水着も買い張り切っていたつもりが・・・・・。
久しぶりの教室が終わり 帰る頃には身体がくたくたになっていました。
自分の体力の無さと衰えに今更ながら気付かされました。 
身体は正直です。なまけたつけは足、腰、腕に・・・・・。筋肉痛です。
水泳の良い所について少し調べてみました。
心肺機能が鍛えられる。 水圧により肺に負荷をかけ身体全体に血液を送り出し循環させ肺を鍛える。
リラックス効果。 人は水中において安心感がえられる。
私たちは生まれる前、母親の胎内で羊水におおわれいた時の記憶によるもの。
精神的に良い影響をもたらす。
負荷が少ない。 水泳は浮力のため膝や腰への刺激がなく高齢者、肥満者、妊婦なども無理なく行える運動。
水泳は全身運動ですが人によって向き不向きがあるようです。
気軽に始められるという事からいえばジョギングの方がいいのでしょうね。 
週一のプール教室怠けずに頑張ります。