無理しない程度って?

足の故障で暫く休んでいましたナイトランでしたが、今日久しぶりに始動しました。
このところ足の調子は完全に良いわけじゃないのですが、いつものコースをウォーキングも交えてゆっくり走ってみました。
ウォーキングとランニングを交互に行いましたが「体が重い」という印象です。まあ仕方ないですねお休み長かったから。

どうも足が心配で走るのが怖かったと言うのが本音です。
2日程前から無理しない程度に復活しようかと思っていました。
「無理しない程度ってどの位だろう」って思いながら走っていましたが、ゆっくり走るのもなかなか大変って事が分かりました。
まあ足の調子が今後どの程度回復してくれるのか分かりませんが、今後も「無理しない程度」に走りたいと思います。

でも久しぶりの走った後の汗っていいもんだなって実感しました。