神人さんのメルマガより

神人さんのメルマガの記事を皆様にもご紹介します。


☆★☆3／2号☆★☆

★御伝え★
生きる意味
生きることを愉しむこと
学び変わりゆくことは「喜び」
自分を喜ばせること
他を喜ばせること
自分を愛すること
他を愛すること
他に愛されることを望むこと
他に必要とされる生き方を望むこと
あなたに出来ることは
無限にあるということを
理解すること
人は多くの存在の喜びになろうと
変わりゆく存在
それが真の霊性進化

う
2014.3.2

誰もがみんな幸せになりたい。
人に愛されたいと思い生きてますね。
どうすれば愛されるでしょうか？
先ずは、素直に愛されたいと望むことが大切ですね。
そして、相手を大切に思うこと。
相手を理解するように努め、相手の本当に幸せを望むこと。
自分の価値観に束縛しないこと。
見返りを求めないで自分に出来ることをし続けること。
だから、相手にも大切にされるようになりますね。
自分の想いを押し付けたり見せつけたら、相手は苦しくなって離れてゆきますね。
これから、きっとあなたは多くの方々に愛される人になってゆきますよ。
大丈夫。大丈夫。見守っているからね。
みなうれしうれしたのしたのしみらいへかわるかわるかわる。
感謝<(_ _)>神人 拝

便秘の原因

便秘は万病の元！
便秘は肥満の元！！
腸内に便がたまった状態は、腸内活性酸素が増加して
肌荒れ、肩凝り、冷え、浮腫、肥満、大腸がん。。。など。。。

ただし、一概に便秘といってもその原因はいろいろあります。
皆さまは大丈夫？


１.小食、朝食抜きしてませんか？
食べ物が便のもとになります。
ですからダイエット中に食事を抜いたりして便秘になってしまうのもこのせいです。
また朝食は胃や腸が活動を始めるために大事な役割を果たしています。
お白湯ダイエットなどが効果的なのは、腸を目覚めさせるからですね。


２.食べ物の繊維不足
食物繊維は腸で消化されず、便として排泄されます。
食物繊維は便通を整えると共に腸を刺激し、スムーズな排便を促したり、
腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える役割をしています。


３.水分不足
水分をとらないと便が硬くなり便秘となります。

４.がまん癖「習慣性便秘」
便意を我慢することを繰り返すと、便意を伝える刺激が脳に届かなくなり、便秘習慣がついてしまいます。
便意が起きた時はできるだけすぐにトイレへ行きましょう。


５.精神的ストレス
現在、とっても便利な世の中になりましたが、それとともにストレスも受けやすい環境になっています。
精神的ストレスが自律神経のバランスを崩し、「痙攣性便秘」を引き起こします。


６.運動不足
腸の動きは運動などで活発化します。
また腸の働きが上がると、リンパ液も活発に動きます。


７.病気
病気で寝たきりは腸の運動が弱くなる傾向にあります。
また痔など腸に関わる病気などでも便秘をおこします。

八朔

ミカン科の果物って、ビタミンがいっぱい含まれていますよね。
そうです。
例外に漏れず、八朔1個で1日に必要なビタミンＣ（100mg）の約70％が含まれているそうです。
ビタミンＣは、細胞と細胞を結び付けているコラーゲンの合成に大切です。
プルプルお肌にコラーゲンは必須ですが、
ビタミンCがとても重要！
はりのある肌を保ち、色素沈着を防いで、しみやそばかすの予防に繋がります。

また、クエン酸を多く含んでいるので、疲労回復にも効果があります。
風邪予防に八朔を食べてる方も多い様子。

オレンジ色の色素β－クリプトキサンチンという成分や
果皮に含まれるオーラプテンという香りの成分に癌抑制効果があります。

硬くてそのままの食用には向きませんが
皮も是非に料理してみてくださいね。