練習日誌

2008年3月1日　評定　曇　風　涼

jog
ストレッチ
ドリル
ポールワーク

ポール曲げ
補助つき１０歩、20m21
踏み切り３ｍ５０
14ft-150lbs
握り４ｍ

足あわせ５本
跳躍５本ぐらい
鉄棒
ヨーヨー

風待ちすぎて体冷えちゃった。もっと跳ぶつもりだったけど。

ポールを前でさばければ突っ込みが怖くないということが分かった。
踏み切り１歩前の時点で余裕もって頭の上にポールを構えた姿勢になってるようにして、そこから上に押し上げながら踏み切ると気持ちよくポールが立つ。
去年よりも無駄な力が抜けてるのが分かる。


次は曲げて空中動作の練習。いつもの鉄棒振り上げのイメージでやってみようと思う。意識は右肩。






マル決本３が届いた。

前回よりさらに厚くなった！