まとめて5日分
8月1日(Tue) 評定 曇 涼
jog
ストレッチ
ランニングドリル
流し
突っ込み動作200回
ポール走いっぱい
ハンマー投げ
c-down
8月2日(Wed) 評定 晴 涼
昨日と同じメニュー
8月3日(Thu) 評定 晴 暑
昨日と同じメニュー
8月4日(Fri) 評定 快晴 暑^3
jog
ストレッチ
流し
(Kすけと)
300-200-100×2セット
次距離walk, i=15min
突っ込み動作100回
ポール走
c-down
8月5日(Sat) 評定 快晴 暑^4
w-up
(TBTさん、Riedel、TTRと)
50mダッシュ5本×2セット
坂ダッシュ(チョ☆チョニッシーナマッソコぶれッシュ☆エスボ☆グリバンバーベーコンさん)
50m5本×2セット
100m3本、2本
突っ込み動作100回
ハンマー投げ
c-down
歩きながらのポール突っ込み動作は、S井やY本さんの言うとおり1日100回以上やることにした。
ハンマー投げは体幹補強のつもり。
今日は跳ぶつもりだったけどサッカーの試合でできなくて、投擲パートに乱入して走った。
瑞鳳殿でも人が多くて、観光客のオバチャンから「がんばれー」って言われた。
それはともかく、坂ダッシュしてるとこ写真に撮るのはやめれ。
かなり注目されてしまった。
何の集団が走ってると思ってたのだろうか。
8月1日(Tue) 評定 曇 涼
jog
ストレッチ
ランニングドリル
流し
突っ込み動作200回
ポール走いっぱい
ハンマー投げ
c-down
8月2日(Wed) 評定 晴 涼
昨日と同じメニュー
8月3日(Thu) 評定 晴 暑
昨日と同じメニュー
8月4日(Fri) 評定 快晴 暑^3
jog
ストレッチ
流し
(Kすけと)
300-200-100×2セット
次距離walk, i=15min
突っ込み動作100回
ポール走
c-down
8月5日(Sat) 評定 快晴 暑^4
w-up
(TBTさん、Riedel、TTRと)
50mダッシュ5本×2セット
坂ダッシュ(チョ☆チョニッシーナマッソコぶれッシュ☆エスボ☆グリバンバーベーコンさん)
50m5本×2セット
100m3本、2本
突っ込み動作100回
ハンマー投げ
c-down
歩きながらのポール突っ込み動作は、S井やY本さんの言うとおり1日100回以上やることにした。
ハンマー投げは体幹補強のつもり。
今日は跳ぶつもりだったけどサッカーの試合でできなくて、投擲パートに乱入して走った。
瑞鳳殿でも人が多くて、観光客のオバチャンから「がんばれー」って言われた。
それはともかく、坂ダッシュしてるとこ写真に撮るのはやめれ。
かなり注目されてしまった。
何の集団が走ってると思ってたのだろうか。
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