久し振りのシャバだぁ

５月３日（Sat）　評定　快晴　暑

ストレッチ
鉄棒振り上げ

メイン
自転車山登りダッシュ（川内→青葉山）
×５本
rest = 下り

アイシング
鉄棒振り上げ
ポール下ろし動作

c-down



ずっと補強みたいなことしかやってなくて、追い込む練習がどうしてもしたくて自転車坂ダッシュやった。


川内から工学部経由で山登って理学部経由で川内まで降りてきてを続けて５周。


休日で交通量すくなくてしかも暑くて、夏休みみたいな空気だった。

１、２年のとき自転車で埼玉まで帰省したときの極限状態になる１歩手前まで行った。


体から毒が抜けた気分。気持ち良かったから明日もやろ。


自転車はハム使わない。それなのに、股関節やおしりの筋肉に負荷をかけられるというすごくいいリハビリ。


もっと前からこれやってればよかった。


チェーンのメンテナンスしなきゃ。