ころもがえ

２月２６日（木）　評定　晴　涼

jog
ストレッチ
ドリル
ポール操作
ポール走×３
鉄棒
100m流し×３
c-down


３月３日（Thu）　評定　曇　涼

ハイスピードjog
ストレッチ
ドリル
200mWS×５
鉄棒振り上げ

c-down


３月５日（Thu）　評定　晴　暖

jog
ストレッチ
ドリル
200mWS×５
ポール操作
ポール走100m×３
メディシン投げ
鉄棒振り上げ


c-down


３月６日（Fri）　評定　晴　暖

jog
ストレッチ
ドリル
200mWS×５
鉄棒振り上げ

c-down


３月７日（Sat）　評定　曇　暖

jog
ストレッチ
ドリル
150mWS×５
鉄棒
c-down

３月９日（Mon）　評定　快晴　暑

jog
ストレッチ
ドリル
150mWS×５
鉄棒
50mバウンディング×５

c-down


３月１０日（火） 評定　晴　風

jog
ストレッチ
ドリル
スパイク150m流し×３
ポール走100m×５
鉄棒振り上げ
50mバウンディング×５

c-down


やっと人前で堂々と薄着できるぐらいの気温になってきた。


暖かくなったから衣替えかと思ったけど、でもこれ以上衣替えしようがない。


そのかわりスパイクを解禁した。

まだまだ各部位の同期が制御できてなくてうまく進まない。