2月26日(木) 評定 晴 涼
jog
ストレッチ
ドリル
ポール操作
ポール走×3
鉄棒
100m流し×3
c-down
3月3日(Thu) 評定 曇 涼
ハイスピードjog
ストレッチ
ドリル
200mWS×5
鉄棒振り上げ
c-down
3月5日(Thu) 評定 晴 暖
jog
ストレッチ
ドリル
200mWS×5
ポール操作
ポール走100m×3
メディシン投げ
鉄棒振り上げ
c-down
3月6日(Fri) 評定 晴 暖
jog
ストレッチ
ドリル
200mWS×5
鉄棒振り上げ
c-down
3月7日(Sat) 評定 曇 暖
jog
ストレッチ
ドリル
150mWS×5
鉄棒
c-down
3月9日(Mon) 評定 快晴 暑
jog
ストレッチ
ドリル
150mWS×5
鉄棒
50mバウンディング×5
c-down
3月10日(火) 評定 晴 風
jog
ストレッチ
ドリル
スパイク150m流し×3
ポール走100m×5
鉄棒振り上げ
50mバウンディング×5
c-down
やっと人前で堂々と薄着できるぐらいの気温になってきた。
暖かくなったから衣替えかと思ったけど、でもこれ以上衣替えしようがない。
そのかわりスパイクを解禁した。
まだまだ各部位の同期が制御できてなくてうまく進まない。
jog
ストレッチ
ドリル
ポール操作
ポール走×3
鉄棒
100m流し×3
c-down
3月3日(Thu) 評定 曇 涼
ハイスピードjog
ストレッチ
ドリル
200mWS×5
鉄棒振り上げ
c-down
3月5日(Thu) 評定 晴 暖
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ストレッチ
ドリル
200mWS×5
ポール操作
ポール走100m×3
メディシン投げ
鉄棒振り上げ
c-down
3月6日(Fri) 評定 晴 暖
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ストレッチ
ドリル
200mWS×5
鉄棒振り上げ
c-down
3月7日(Sat) 評定 曇 暖
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ストレッチ
ドリル
150mWS×5
鉄棒
c-down
3月9日(Mon) 評定 快晴 暑
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ストレッチ
ドリル
150mWS×5
鉄棒
50mバウンディング×5
c-down
3月10日(火) 評定 晴 風
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ドリル
スパイク150m流し×3
ポール走100m×5
鉄棒振り上げ
50mバウンディング×5
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やっと人前で堂々と薄着できるぐらいの気温になってきた。
暖かくなったから衣替えかと思ったけど、でもこれ以上衣替えしようがない。
そのかわりスパイクを解禁した。
まだまだ各部位の同期が制御できてなくてうまく進まない。
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