練習日誌

１０月１７日（Tue）　評定　晴　暖

jog
ストレッチ
ランニングドリル８種
流し×２本

ハイハードル５台、i=8.0[m]
１０本

両面ダッシュ
３周 - ２周

ポール走 100m×２本

c-down



振り上げ、肩落とし、引き上げの練習のために特製の練習器具を開発した。





こういうこと（上から４つめのリンク、wmv）が出来るようになりたい。


鉄棒に結んで、評定で練習する日は毎日でもやろうかと思う。








別に筋肉が欲しいわけじゃない。