跳べた！

５月６日（Wed）　評定　曇　暖

ポールワーク
６歩突っ込み
６歩振り上げ

150m流し×２


５月７日（Thu）　評定　曇　暑

150m×３
ポール突っ込み＆踏切ドリル
鉄棒


５月９日（Sat）　評定　快晴　暑

ポールワーク
６歩振り上げ
６歩竹跳び
握り3m50ぐらい、ゴムバー3m50ぐらい
鉄棒


５月１０日（Sun）　利府　暑

ポールワーク
足あわせ
ポール曲げ
ゴムバー跳躍練習
3m80ぐらい、15ft-150lbs、握り3m70
アップライト60、踏み切り3m10、10歩、21m00



期待の新入生たちとポール積んでレンタカーで利府へ。


今日の練習で、踏み切れない呪縛をついに解き放った。

去年の脱臼を心理的に引きずってて「踏み切れない病」になりかかってたけど、今日は10歩助走でちゃんと踏み切って曲げられて、不安が全部吹き飛んだ。

最後の数本は空中動作も少しできた。

踏み切った後に一回グイっと入ってから、ワンテンポ置いて振り上げるところのリズムもまぁまぁ。


本番でも今日の感覚のまま10歩助走で行こう。



修正点は、突っ込み直前から踏み切った後までポールを前へ前へ送り続けること。

ちょっと気を抜くと左手を引く癖が出てポールが立たなくなるから注意。

あと、振り上げが中途半端にならないように。肩を下げてポールの反発を体の芯で受けられるように。

それと踏み切り準備のところでを前傾で刻むこと。

今日はバーがアップライト的に遠かった。本番ではその修正やポールの微調整も忘れずに。




あとは疲労を抜いてイメージトレーニングするだけ！



もう跳べないかも…とかすかに思ってたけど、また跳べるようになれて純粋に嬉しい。