練習日誌

まとめて２日分


8月13日（Mon） 評定　快晴　暑　

午前

walk
ストレッチ
ドリル

ポールワーク
４歩突っ込み
６歩振り上げ、曲げ
１０歩足あわせ

跳躍練習
補助つき１０歩（２１ｍ００）
１４ｆｔ－１５５ｌｂｓ、１５ｆｔ－１５０ｌｂｓ
握り４ｍ００
踏み切り３ｍ３０±１０

６歩振り上げ練習

c-down



空中動作の練習やるつもりだったけど、何にも出来なかった。

踏み切って入るところまではこの前みたいにうまくいくけど、バーかけて振り上げるところまでやろうとするとそれまでちゃんとポール押せてた腕が曲がってポールにしがみ付いて７マークも崩れて、跳び方が前に戻っちゃう。


ムキになって数えられないくらい本数跳んでしまった。



でも、これで振り上げられないのはよく考えれば当たり前。

入った姿勢からスイングしてロックバックに持っていくのがまだ未知の動作なのだから。スタンスもかなり広いし。
いきなり出来るわけがない。

いままでは、足が払われてそのまま勢いでひっくり返ってただけだから。



明日は軟らかいポールで６歩で曲げて棒幅跳びの練習をやりまくる予定。


ボックスにサッカーボールが置いてあると思って、それを蹴っ飛ばすようにしてスイングするといいんだって。




8月14日（Tue）　評定　快晴　暑

午前

jog
ストレッチ
ドリル
流し
ポール基本の歩き
ポールワーク
→２本突っ込んでスネが痛かったからあきらめ

ハードル走
I = 8.8m、Jr.ハードル
５，６台×４本ぐらい

鉄棒

c-down



昨日何本も跳びまくったからスネ夫がスネやがった。

これじゃまともに基本動作も出来ないから棒幅跳びはあきらめ。


IWSKのじゃましてハードルやった。


いや！じゃまではないハズ！じゃまなものかー！！




明日もがんばんぞ～…。



ref.外伝５－commando44-p8