練習日誌

まとめて２日分


8月5日（Sun）　評定　晴　暑
午前

jog
ストレッチ

ドリル
ハードルドリル

ハードル走いっぱい

ポールぶら下がり

サクレ祭り

c-down



ハードル走大好き。


アイスを賭けたハードルリレーでも女の子相手に手抜きしようとか思わない自分。

結局負けたけど。


これ、誰が言い出したんだっけ？





ポールぶら下がりは、ジャンプしてからポール着いて左手の力を抜いて７マーク作って、右手でぶら下がり、踏み切り足で着地。


左手に力入ってポールを引いちゃうのをなんとかしないといかん。





８月６日（Mon）　評定　曇　暑
午後

jog
ストレッチ
ドリル
ポール突っ込み動作、歩き、jog
ぶら下がりドリル


４歩突っ込み（構えなし）
６歩突っ込み（構えあり）

ポール曲げ
６歩（12m00）
１４ｆｔ－１４０ｌｂｓペーサー
握り３ｍ６０ぐらい
本数：かなりいっぱい

c-down



革命が起きた。

ポールを押す動作が突然出来た。


今までのは、左手を引いてポールにしがみついてて、それでも高いとこ握って勝手にポールが曲がってただけ。


今日いきなり出来たのは、両手で斜め上にゴリゴリと思いっきり押しながらポールと体との距離をできるだけ離そうとする動作による自発的な「曲げ」。

「曲がる」じゃなくて「曲げる」。


しかも、左手が信じられないくらい真っ直ぐ伸びてた。

右手も遅れずに斜め上に押せてた。

スタンスは結構広め。


あとは、７マークが崩れないようにすることと、踏み切り足を後ろに残すこと。

これは意識を飛ばさなきゃできる。


さらに言えば、右肩を入れること。

たぶん、前に押しすぎて体が入れてないんじゃないかと思う。



新しい技術ってのは、少しづつ出来るようになるっていうよりも、ある日突然出来るようになるもの。


これが七大の前に出来てれば…




ポールをグイグイ曲げる感覚が自分のものになって、なんだかどんなに長くて硬いポールでも曲げて立たせられる気分になってきた。


１５ｆｔの一番上握って立たせたとして、今の空中動作でも少なくとも４ｍ３０？？


ポール硬くして反発もらって１０ｃｍ抜いたとして４ｍ５０？？？




今シーズン中にやってやるぜ。



溢れ出す煮汁のように…