まとめて2日分
8月13日(Mon) 評定 快晴 暑
午前
walk
ストレッチ
ドリル
ポールワーク
4歩突っ込み
6歩振り上げ、曲げ
10歩足あわせ
跳躍練習
補助つき10歩(21m00)
14ft-155lbs、15ft-150lbs
握り4m00
踏み切り3m30±10
6歩振り上げ練習
c-down
空中動作の練習やるつもりだったけど、何にも出来なかった。
踏み切って入るところまではこの前みたいにうまくいくけど、バーかけて振り上げるところまでやろうとするとそれまでちゃんとポール押せてた腕が曲がってポールにしがみ付いて7マークも崩れて、跳び方が前に戻っちゃう。
ムキになって数えられないくらい本数跳んでしまった。
でも、これで振り上げられないのはよく考えれば当たり前。
入った姿勢からスイングしてロックバックに持っていくのがまだ未知の動作なのだから。スタンスもかなり広いし。
いきなり出来るわけがない。
いままでは、足が払われてそのまま勢いでひっくり返ってただけだから。
明日は軟らかいポールで6歩で曲げて棒幅跳びの練習をやりまくる予定。
ボックスにサッカーボールが置いてあると思って、それを蹴っ飛ばすようにしてスイングするといいんだって。
8月14日(Tue) 評定 快晴 暑
午前
jog
ストレッチ
ドリル
流し
ポール基本の歩き
ポールワーク
→2本突っ込んでスネが痛かったからあきらめ
ハードル走
I = 8.8m、Jr.ハードル
5,6台×4本ぐらい
鉄棒
c-down
昨日何本も跳びまくったからスネ夫がスネやがった。
これじゃまともに基本動作も出来ないから棒幅跳びはあきらめ。
IWSKのじゃましてハードルやった。
いや!じゃまではないハズ!じゃまなものかー!!
明日もがんばんぞ~…。
ref.外伝5-commando44-p8
8月13日(Mon) 評定 快晴 暑
午前
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ストレッチ
ドリル
ポールワーク
4歩突っ込み
6歩振り上げ、曲げ
10歩足あわせ
跳躍練習
補助つき10歩(21m00)
14ft-155lbs、15ft-150lbs
握り4m00
踏み切り3m30±10
6歩振り上げ練習
c-down
空中動作の練習やるつもりだったけど、何にも出来なかった。
踏み切って入るところまではこの前みたいにうまくいくけど、バーかけて振り上げるところまでやろうとするとそれまでちゃんとポール押せてた腕が曲がってポールにしがみ付いて7マークも崩れて、跳び方が前に戻っちゃう。
ムキになって数えられないくらい本数跳んでしまった。
でも、これで振り上げられないのはよく考えれば当たり前。
入った姿勢からスイングしてロックバックに持っていくのがまだ未知の動作なのだから。スタンスもかなり広いし。
いきなり出来るわけがない。
いままでは、足が払われてそのまま勢いでひっくり返ってただけだから。
明日は軟らかいポールで6歩で曲げて棒幅跳びの練習をやりまくる予定。
ボックスにサッカーボールが置いてあると思って、それを蹴っ飛ばすようにしてスイングするといいんだって。
8月14日(Tue) 評定 快晴 暑
午前
jog
ストレッチ
ドリル
流し
ポール基本の歩き
ポールワーク
→2本突っ込んでスネが痛かったからあきらめ
ハードル走
I = 8.8m、Jr.ハードル
5,6台×4本ぐらい
鉄棒
c-down
昨日何本も跳びまくったからスネ夫がスネやがった。
これじゃまともに基本動作も出来ないから棒幅跳びはあきらめ。
IWSKのじゃましてハードルやった。
いや!じゃまではないハズ!じゃまなものかー!!
明日もがんばんぞ~…。
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