練習日誌

3月20日（Tue）　評定　晴　風　涼

jog
ストレッチ
ポール投げ（古いポール、砂場で）
4歩助走突っ込み
4歩助走振り上げ
6歩助走突っ込み

突っ込み動作反復

３段跳

c-down


合宿でやったことを丁寧に何回もやった。

ポール投げ（？）では、たまにうまく真っ直ぐ向こう側に倒れるようになった。

短助走練習で基本動作を繰り返して、今日は６歩で振り上げるところまで行きたかったけどその前の段階がまだ出来なかった。

顔の前にポールを構えて4歩で突っ込むのは大体出来るようになった。
ただ、ポールを腰に構えた位置から突っ込むようになると急に難しくなる。

真っ直ぐ行くこと。ポールの動きを止めないこと。これでもかというほと伸び上がること。

これはもう何回もやるだけ。

３ｍ半ぐらいだったら今までみたいな雑な技術で跳べるかもしれないけど、４ｍを目指すなら基本が出来てないとムリ。


だと思う。

なんか、分かったようなこと書いてるけど。



だって、モカがセクシーなんだもん。