エアコンの冷暖房モード

昨日からリビングは早朝４時のタイマー自動暖房なのだが、今朝はやけに肌寒かった。
ネット散策してても鼻水が出るし、時々咳込んだけど、結局そのまま１時間パソコンをしていた。
その後娘が起きてきて分かったけど、暖房のはずのエアコンが冷房になっていたとのこと。
そういえば、昨日は暑かったので午後冷房に替えたけど、忘れてそのまま冷房に設定しっぱなしだった。

この時期の朝、冷房をかけた部屋に１時間いて、マヒ半身が強張りも気づきもしなかったとは！！
鈍感過ぎて喜んで好いのかどうか分からないけど、さあ、気を取り直して今日もリハビリに励むべー

どうでもいいことかも知れないけど、うちのエアコン（200ｖの白くまくん）は以下で設定している。
　・暖房は２５℃
　・冷房は２６℃
両者を比べてみると、一見似たようなものではと思うのだけど、体感ではかなり違うんだよね。
省エネ・節電の意識が弱いけど、私も娘も寒がりだし、背に腹は代えられないという訳で・・。

ふぅ、今日も午後から暑くなりそう。
明日のためにモードを暖房に戻すこと、気をつけなくちゃね。

　　燃える秋
　　　　大雪山系の紅葉が始まったばかりだから、まだ早いんだけどね。

セロトニンを増やすには

ぽっちゃりタイプの水占アナのように奥さんのさわり心地が良いと、セロトニンの分泌が増えて大変よろしい云々、
というようなことを、昨夜のテレビ（有吉ゼミ）の中で、どこかの女の先生が言っていた。
何気なくぼんやり見ていて、『さわり心地』と『セロトニン』にハッとくるものがあった。
女房こそ他界していないけど、毎朝布団の中でしている肋骨スリスリと、ボバース法が頭の中をよぎった。

ちなみに、今朝ネットで調べてみたセロトニンを増やす方法とは。
１．早寝早起きの規則的生活
　　　私は22時就寝の4時半起床だもの、早寝早起きだわな。
２．太陽の光を浴びる
　　　歩けないから庭で日なたぽッここそできないけど、日あたりの良いリビングで終日生活。
３．リズミカルな運動
　　　足踏みと体幹ツイストこそリズミカルな運動で、朝から晩まで一日中やっている。
４．食事は良く噛む
　　　小さい頃から早や飯早や○○・・できたからなぁ、これは要反省点。
５．セロトニンを作るトリプトファンとビタミンB6両方がたっぷり含む食料
　　　かつお・まぐろの赤身、豆腐、豆乳、納豆、みそ、
　　　チーズ、ヨーグルト、しょうが、ニンニク、とうがらしなど
６．グルーミング・スキンシップ
　　　倒れてから16年、毎朝1，2時間、寝床で肋骨スリスリに励んできた。
　　　持論の中でも力説してきたけど、
　　　意識のあるなしに関わらず、手足を撫で擦ることはやっぱり良いようだ。
７．継続させることが一番重要
　　　リハビリだもの、日曜日以外は毎日

　　参考）脳卒中した本人/ご家族の中には、うつ病になる人も多いと聞く。
　　　　　　セロトニンはうつ病にも良いとのことなので、何か参考になれば幸いです。

　　　　ウイスキーがお好きでしょ

馬肥ゆる秋

【体重】
　74.8㎏　　→　８月＝74.3㎏、７月＝74.5㎏、６月＝73.0㎏
　　　　　　　　　　　2014年＝71.4㎏、13年＝72.3㎏、12年＝71.5kg・・・07年＝79.7kg
　　　　　　　　　　　BMI=24±1　→　身長が1.735mなので、体重＝69.3～75.3㎏が目標

【血圧（高―低、mmHg）】
　116－65　　→　８月＝94－62、7月＝105-63、６月＝110－73

【特記】
　あぎゃ、もうすぐ75㎏じゃないか、季節も秋だし、食べるもの全てが美味しいものなぁ
　なんだかんだ言っても、体重が増えてるのは喰っている証拠、これは厳然たる事実だっ！！
　74.8㎏で太ったといっても、まだまだ目標体重の範囲内だから、これを問題視するかどうかがポイント。
　馬肥ゆる秋、多少太るのは健康な証拠だから、、、、まあ、良しとしようか。

　昨日は午前10時まで暖房で、午後2時～4時までは冷房を入れた。
　今朝もちょっと寒かったので暖房を入れているけど、さて午後はどうだか。。。

　とか何とかグダグダ言ってないで、さあ9時過ぎたらリハビリを始めっペさ。

　　　ネスカフェ
　　　　　リハビリしながら『ぶらり～』を見てたら、懐かしいことにこの曲がチョッと流れた。
　　　　　煙もうもうの手作業で炒った麦茶を、石丸謙二郎さんが嗜む場面だったけどね。
　　　　　1972年というと、お銀と出会った年、う～ん、懐かしい

今季初めての暖房

今朝はひんやり寒かったので、痩せ我慢せずエアコンを暖房にしている。
８月中旬にもちょっと暖房を入れた気がするけど、本格的には今日が今季初の暖房だ。
もうすぐ秋のお彼岸なので、暖房が早過ぎることはないかな。

ところで胡坐をかいて体幹ツイストしている所為かな、
四つん這いからソファに移乗する時、尻の持ち上げや身体の回転がだいぶ楽になってきた。
とは言っても、杖で歩くには、マヒ肩や尻はまだまだ桁違いに重いんだけどね。

さあ、グダグダ言ってないで、今日もリハビリに精をだすとすべー

　　夜明けのスキャット

奇跡の１枚

◇昨日クリニックで待っている時、娘のスマホで１枚の写真を見せられた。
　　でその写真は、なんと生後8日目のフミくんが満面の笑みを一杯にたたえ、
　　しかも、まるで見えるかのようにカメラ目線をした、天使のような『奇跡の１枚』だった。

　　火曜日夜のロンドンハーツを見ている人にはお分かりと思うけど、
　　『奇跡の１枚』とは、数十回数百回押したシャッターの中で１回あるかないかのベストショットをいう。
　　一昨日、父親のマーくんが一生懸命にシャッターを押した結果の、絶妙タイミングの写真だった。
　　早速、私のパソコンファイルの『フミくんアルバム』に、奇跡の１枚を収めた。

　　さてと、今日もリハビリに精を出すとすべーかな。

◇孫ができるとゲンキンなもので、マヒ側の以前の感覚なんてもう興味の対象外らしく、
　　先週が・・2，3日前が・・今朝の布団の中でどうだったかなんて、全然思い出せやしない。
　　過去、顕微鏡で観察してきたような回復感覚の観察・比較なんて、もうどうだってよくなるとは。

　　これからの観察の対象は、身体のこなしと、なんといっても歩行機能の改善だわな。
　　将来、孫と一緒にコンビニに行ったり、泊まりがけで旅行してみたいもの。

　　　　天使のらくがき

ヒアリングの翌日は定期診察に

今日午後から、いつもの脳神経クリニックに定期診察で行ってきた。
クリニックが近所だと、やっぱり断然良いね。
今日は若干混んでいたけど、ドアツードアでたった１時間30分で済んでしまったもの。

血圧＝116－65、脈拍＝88で、３ヶ月前の血液検査結果も全項目が良好だった。
市役所から介護認定の医師所見が既にきていて、各項目を記入して頂いた。
歩行不可＋手すり生活だから、今までどおりで特に問題なしとのことだった。

　　ギターのように愛されたい
　　　　いつも聴いているから映像も見慣れて、何だか孫ムスメを見るような感覚になってきた。

介護の訪問調査と自論

今日昼過ぎに、介護認定更新に伴う訪問調査＆ヒアリングがあった。
私の場合は介護サービスは非常時と将来に備えてなので、Fact is fact. 淡々とアリングに答えておいた。
来月には結果が出るとのこと、多分今までどおり要介護２なのだろう。

せっかくの好い機会だから、介護について思うところをちょっと書いてみる。
介護する人される人の年齢、性格、症状などにより区々なので、意見が違うからと気を悪くしないで頂きたい。
以下は、あくまでも私の自論に過ぎないので。

精神論のつもりは毛頭ないけど、介護も度が過ぎると、介護される人の障害克服意欲を失くしてしまい兼ねない。
介護は『される人』が安楽にの為にされるので、介護されるのに慣れきると意欲がなくなるのも当然のことかもね。
私が倒れたのは血気盛んな46歳の時だったし、それに当時は国の介護制度が無かった時だったし、
歩行できない重い障害を負ったとはいえ、初期リハビリのお陰で何とか車イストイレを使えるまでになった。
誤弊を恐れずにいえば、常々多少の不自由を感じてきたからこそ、それをバネに回復してきたのだと思っている。

しかし介護する側の女房は、ずいぶん辛かったと思うな。
見かねてつい手を貸してしまいたい衝動と、心を鬼にしなければの自制と、苛まれる日々だったと思う。
子供への躾に似ているけど、相手が大黒柱の大人だから辛さ難しさも格別だっただろうなぁ～

　　おもいで
　　　　昭和41年というと私は中学3年生か、白黒のシャボン玉ホリデーとは随分昔の映像だ。
　　　　当時の布施明の歌は納豆のように粘っこかったけど、今聞くとそれほどでもない気がする。

大画面テレビは非常に好い

めでたくも、昨日アンコ＆フミくん母子は退院した。
マーくん・アンコ・フミくんの親子３人水入らずの様子を、早速ちーママはビデオに収めてきてくれた。
それを昨夜うちのテレビで見たけど、フミくんの百面相の表情が手にとるように分かったし、非常に好いね好いね。
これからはフミくんの写真は私のパソコンで、ビデオはテレビの40インチ大画面で楽しむことにしたよ。

今日は日曜日、ネット囲碁でも楽しみながらのんびりと過ごすべー
最近の囲碁は、３級と４級を行ったり来たりして遊んでいる。
３級に苦労してた昔に比べると、今は強くなったのかな。

午後からじゅうたんに胡坐をかいて、体幹ツイストしながらテレビを見ているけど、
これってソファに浅く座っての体幹ツイストよりも、２倍以上好いね。
ソファだと直ぐ背もたれにもたれかかって楽してしまうけど、胡坐だと腹筋・背筋の筋トレにもなるもの。
明日から午前中のノンストップと午後のテレビドラマは、胡坐をかいて体幹ツイストしながら見るようにしよう。

　　柔
　　　２級で戦うのは気合と勇気がいるし、１級なんてしょせん無理の無理だし、
　　　ましてや初段なんて、、、、あの時はホント奇跡だった。

不思議なワープ感覚

昨日、孫のフミくんが沐浴している動画が送られてきた。
ちーママのスマホ動画は老眼の私には小さ過ぎるけど、アンコの小さい時に似ている気がした。
生物学的には私のクォーターだから、見ようによってはチョット私にも似ているかも・・。
これ以上孫にとろけてると『じじバカ』になるから、このくらいにしておこう。

ということで、今日もコツコツとリハビリに励むべー

医学的に的外れも甚だしいだろうけど、鰯の頭も信心からで、自分では案外真面目にそう信じこんでいる。
ビローで恐縮だけど、実はトイレで大をすると、イキばる所為か身体全体が1，2秒ワープしたようになる。
数年前も書いたことがあるけど、最近のワープは目の前が暗くなるような心配な現象は一切なくなり、
ただ体幹奥の内蔵感覚のようなものが、1，2秒切り替って感じられるだけになっている。
リハビリで回復した運動神経のぶんだけ自律神経も少し改善したのだろうと、ワープの都度そう言い聞かせている。
最近はほぼ毎日ワープがあり、ワープ後はマヒ半身の皮膚感が少し鋭く感じられる。
暫くたつと逃げ水のように、それも当たり前になるけどね。

人間の全ての感覚は脳で作られるというけど、ワープ感覚なんてきっと神経内科の医者でも分からないと思う。
脳は、つくづく不思議（神秘）で面白い世界だと思う。

　ps:私のブログは日記というより、変更修正ありのツイッターと思ったほうが好いかも。

蹲踞して、いわき水戸へ行こう

◇今朝のTBS朝チャンでやってたけど、足指を曲げるだけで腰痛を治す本がアマゾンで売れているとか。
　　私も去年からリハビリに蹲踞を取り入れて驚きの効果を上げているので、アンガイ本当かもね。
　　ということで、さあ今日もコツコツとリハビリをやるべー

　　　　みだれ髪
　　　　　　仙台にいた時に出張でいわきに行ったことがあるけど、その時は塩屋崎までは行けなかった。
　　　　　　原発事故で国道６号線やJR常磐線では行けなくなったけど、いつか塩屋崎には行ってみたい。
　　　　　　その時は水戸まで足をのばしてみたいな、ちょっとほろ苦い思い出だけどね。

◇午後のリハビリを終えてメールボックスを見たら、同期の松野さんから来ていた。
　　松野さんには私とお銀との結婚披露宴の司会をして貰うなど、入社以来の大親友だ。
　　先月奥さんと、まさに川湯温泉・屈斜路湖・摩周湖を含めて、車でぐるり1800kmまわってきたとのこと。
　　メールには、
　　　・２人のお孫さんに囲まれて、幸せ満面の松野さんの写真、
　　　・奥さんとの摩周湖展望台（なんと快晴！）での２ショット、が添付されていた。

　　通常はメールでレスするのが礼儀と思うけど、そこは脳出血した者の強み（？）。
　　松野さんの紹介を兼ねて、ブログにアップすることでレスに代えることにした。
　　初めての摩周湖訪問で、快晴の摩周湖に出会ったとは、、、、なんと幸運なことか！