3月28日（スロートレーニングとＡＤＬ）

昨日に続き、今朝の早朝感覚を感じたままに。
　・後頭部（脳幹）が首と背骨をストローにして手足体幹のマヒを吸い上げた。
　・まるで、脳幹にマヒ肩が直結したようだった。
　・肋骨スリスリすると太腿や腹筋・背中の締付が緩み、手で揉み込むと気持ち良かった。
起床後はちょっと身体が軽いかなと思ったけど、大勢はいつもと同じ。
今日明日はリハビリを休むけど、癖だから高校野球を見ながら体幹ツイストだけはやるかも。

一種の筋トレなんだけど、最近は普段の生活で心掛けていることがある。
それは、座る時に超スローで座る動作をすることだ。
ドッスーンと尻もちをつかないように超ゆっくり座る筋肉動作が、これがアンガイ足腰の筋トレに良いらしい。
トイレで便座に座る時、歯磨きする時、ソファに座る時、着替えの時などなど、ＡＤＬリハビリということで。

今も伝い歩きでトイレに行ってきたけど、歩きかたや両足の具合など僅かかづつ違ってきてるんだよね。
私は手すり生活なので、一日一日を積み重ねて行くことがリハビリ。
最初の頃は伝い歩き生活がかなり辛かったけど、それこそが実戦のリハビリ、今じゃホントありがたい。

　ps:思い返せば、倒れた時は我が家を車イス向けにリフォームできないことを妻は私に詫びた。
　　　その代わりに、リビングー洗面所・浴室ートイレ間に手すを据え付ける次善策とした。
　　　退院してもロクに伝い歩きをできなかったけれど、我が家で生きるためには伝い歩きしかなかった。
　　　まさかその手すりが長期回復をもたらす福の神になろうとは、、、車イス生活をしなくて本当に良かった。