4月3日（免疫力をアップするために）

今朝も元気に目覚めたけど、寝坊して起床は5時過ぎになった。
今の時期は日の出が5時頃なのか、もう障子は明るくなっていた。
昨日カラオケ8曲歌ったわりには、喉は何ともないからホッとした。

今日は在宅日。
筋トレ、体幹ツイスト、手すりをつかったスクワット・足踏み、
これらを午前1時間、午後1時間、今日もやるべーかな。
今夜も元気に眠りにつけるよう願うばかりだ。

梨田さんのケースを見ると、悪化速度は恐ろしいくらいに速い。
しかしなァ、コロナに感染しないことが一番だけど、それは神頼みだし、
とどのつまりは、感染しても重症化しない自分の免疫力を高めておくこと。
自分でできることは、これしかない！！
免疫力を高めるには、、、
　①適度な運動をして、
　②バランスのとれた食事をして、
　③よく睡眠すること、
　④よく笑うこと、
　⑤身体を温めること、
　⑥リラックスすること、
最大のポイントは、ストレスを溜めないこと。

囲碁は1勝1敗、２級のままだった。
大石の殺し合いだから疲れること、疲れること、ふぅ~

みちのくひとり旅

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