やばい

体重の急上昇が止まりません。

wii fitはそれなりに続けてるけど
レコーディングダイエットはさぼってるし
ジョギングもなかなか行ってない状態。

食生活もどか食いがたびたびあって
夜中にチャーハン作って食べたりしてるからなぁ～

今までダイエットでやってきたことの
反対のことばかりやってたら
そりゃ体重増えますわ。

ということで、新たに仕切り直し。

まず、１０日（日）の
高橋尚子と走るジョギング５ｋｍに向けて
毎日、近場のジョギングを行い
身体を整えることからはじめて、

レコーディングダイエットを毎日、きちんと続ける。
カロリーを考えて、食べる。
間食は自分で決めた量のみ。
ナイシトールをきちんと飲む。
マルコの万歩計を２日ペースでイベント発生させる。
昼食は、外に行かない。
夜の飲み会を控える。
目標達成までは、球遊びを控える。

こんなとこかなぁ～

項目は多いけど
以前はきちんとやっていたことなので
なんとか今年の正月くらいまで体重を戻したいと思います。