スロージョギング楽々で効果抜群 実践１ヶ月‥‥ 脚力、筋力アップ、階段上り下り楽々に！！

スロージョギング楽々で効果抜群　

実践１ヶ月‥‥

脚力、筋力アップ、階段上り下り楽々に！！

スロージョギング実践１ヶ月。

疲れない、ハアハアしないスロージョギングで。
私は、脚力がアップ！！筋力アップ！！

ダッシュをすると、もつれてしまう年齢

今日、スロージョギング中にダッシュしてみました。
足‥‥絡まらず。ももも上がり、走れました。
２０メートル程でしたが。

階段も、楽々と上り下りできるのです。

疲れる、ハアハアキツイことも、ない
楽々スロージョギングで。。

適当にスロージョギングをしていたでけで。

普通、トレーニング、ダイエット体操など
疲れる、キツイ‥…そうでなければ効果がない。
と、思いがちですが、楽々で、抜群の効果です。

スロージョギングは、部屋の中でも出来ます。
１分毎の積み重ねでも、OK、で

ストレスがないのも、継続でき、効果的なのですね。

健康効果、ダイエット効果、 血管の若返り
生活習慣病脳の体積が大きくなりボケ予防！！骨密度改善！！

それに、脚力、筋力アップに！！

オススメのスロージョギングです。。

















スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！
田中 宏暁 (著)


『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学 - YouTube

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