この夏気を付けよう！ 糖尿病になると・・・怖い合併症

自覚症状がほとんどない糖尿病！放っておくと大変なことになるかも

　以外と知らない糖尿病。糖尿病を放っておくと大変なことになりますよ。血液の中には身体に必要なエネルギー源であるブドウ糖があります。ブドウ糖がからだで処理できない濃度になるのが糖尿病です。日本人の40歳以上の男性3人に1人、女性2人に１人は、糖尿病患者かその予備軍といわれています。

糖尿病になりやすい人とは、こんな人ですよ！

・太っている人

・甘いものが好きな人

・お酒をたくさん飲む人

・おやつを必ず食べる人

・朝食を食べない人

糖尿病の患者さんの後悔

　糖尿病予備軍と診断されても：痛くも痒くもない病気なんかに、かまっていられないし、何の症状もないのだから、大丈夫だろう

　治療法：食事療法・食欲との戦いで毎日がつらい。運動療法・面倒で続かないし、時間もないので出来ない。

　放置：あなたのもとにサイレントキラーが忍び寄ってきます。

　合併症：もっと早く生活習慣を見直せばよかった。ちゃんと病院に行っておけばよかった。と後悔

　結末：取り返しのつかないことになってしまった。

＊サイレントキラーとは、症状が現れないまま進行し、致命的な合併症を誘発する病気のことです。

　高血糖が続くと、合併症が色々出てきます。5年くらいすると、手足のしびれ、こむら返りなどの神経症状が出てきます。7～8年くらいすると、失明の原因となる網膜症が出てきます。10年～15年くらいすると、透析の原因となる腎症が起こります。

名医の一言アドバイス

　糖尿病の食事療法は、運動療法とともに、糖尿病治療の基本となります。血糖値が高いといわれたら、自覚症状がなくても放置しないで、食生活を見直してみましょう。

食事の内容や食べ方を工夫して、血糖値を改善することが、糖尿病の合併症を防ぐことにつながります。1日3食規則正しく食べる。特に朝食はしっかり食べる。夕食が遅く朝食抜きは、肥満の原因になりますし、まとめ食いは、血糖値を上げやすくなります。食品の種類はできるだけ多くする。ゆっくりとよく噛んで食べる。まず、野菜、海藻、キノコ類の料理から食べることで食べ過ぎを防ぐことができます。実行できることから始めましょう。

　一人で迷わず、かかりつけ医や管理栄養士に相談するようにしましょう。

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