お疲れ様です。
今日は脳呼吸の続きです。
最初の体をリラックス
そして気を感じるところまできたら
続いては修練です。
まず、脳を見て感じます。
脳を見ると言っても実際に見ることは出来ないので
自分の目で実際に脳を見ていることを
想像します。
実際に脳の各部位を想像します。
大脳→左脳→右脳・・・
次に頭の経穴で呼吸を行います。
経穴とは宇宙の気と体内の気がでは入りする穴です。
頭の天辺の百会、
眉間の上のくぼみの印堂、
両目の間の眉間
両こめかみの太陽
鼻と口の間の溝の人中
首と頭の境目のへこみの瘂門
頭の後方にある玉枕
の穴に順番に気す感じで呼吸します。
そして、さらに笑う運動です。
にっこり笑う→顔をしかめるを繰り返します。
説明的に不十分なのですが
こんな感じでエネルギーを循環していきます。
早速挑戦です。
私的には
いつも意識していない場所が刺激されて
すごくリフレッシュされた感じで
とってもグットでした。
 | 脳呼吸―疲れた脳を癒す |
| ビジネス社 |
 | 脳呼吸~眠れる脳を呼び覚ます脳健康プログラム~ |
| 晩聲社 |
 | やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット |
| 二見書房 |