お疲れ様です。
皆様、体の柔軟性はありますか？
私は、自慢ではありませんが、
めちゃくちゃ硬いです。
多分そのことも影響して
先日の登山の下りで膝が痛くなって
しまったのだとうと思います。
なのでちょっと危機感もありです。
ということで
本日からストレッチに挑戦です。
ストレッチで体が柔らかくなると
・筋緊張が緩和されたり、
・血流や代謝が良くなったり
・凝りや痛みの緩和されたり
・怪我の予防の予防になったり
と良い効果がたくさんあります。
とりあえず、道具ということで
「ヨガマット」を買って来たので
三日坊主にならないように
頑張ります。