禁煙4日目

昨日のymzさんのコメント読んだら、いままでになく軽い気持ちで禁煙を続けられそうです。
「ひひひっ、ゲットしちまえばこっちのもんや。またいつでも吸っていいんや」くらいの気持ちで続けてみます（なんか心配？）
それにしても、関西弁風に書くと柄悪そう。

結果的に禁煙には効果的だなあと思ったことが一つあります。それはメンソールを吸っていたこと。禁煙を始めようと思う人はその前の準備段階として、メンソールの煙草を吸っておくといいですね。
それは、禁断症状の際の気の紛らしかたにもよるのですが、自分は「ガムを噛む」ことだったので、メンソールでない煙草を吸っていて禁煙したときよりもとても効果ありです。
いまは、「キシリトール」のボトルを買ってそれで紛らせてます。歯も健康で一石二鳥！

もう一つはイメージを持つこと。
気管支炎を患っているときに煙草を吸って咳き込む症状を思い出すということです。

「煙草に火をつける。おもいきり吸う。煙が口を通って気管、そして肺へ。ああ、旨い・・・と思った瞬間、気管がケイレン！ゴホゴホゴホ・・くっ、苦しい」

*練習日程更新しました