交野市立第3中学校 卒業生のブログ

中高年の

皆さ~ん  お元気ですか~?

脂肪を1キロ落とす運動量(ウォーキング時間)

2011-10-13 12:09:01 | 健康 怪我 ダイエット 老後 など

一般に体脂肪1㎏を落とすためには、

7,000キロカロリーを減らす必要がありますが、

これはウォーキングに換算して35時間の運動量レベル.

 



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