春の味

野菜コーナーで菜の花を見つけました。

冷蔵庫には白みそがまだ残っています。

菜の花の辛子酢味噌和えを作る頃合いです。

ちくわを入れると、少し味がマイルドになります。

菜の花の少しほろ苦い味、辛子がピリッと、白みそが甘く、美味しい♪

少し気取って少量を盛り付けてみました。

まだ寒いけれど、春の味の先取りです。

お知らせです

オミクロンの感染が急速に広がったため、ゆるゆるエクササイズをzoomでする事にしました。

このブログを見ている人でやってみたい人がいればと思い、お知らせです。

今回のお知らせは1月31日10時30分から40分のみ

電子チケットを購入していただき、決済完了後にメールでzoomのURLをお送りいたします。
電子チケットはこちらへどうぞ

3歩ダッシュ

最初にお腹（腹筋）が意識できなくなって、いろんな所の関節が動きにくくなってから10年以上になります。

買い物の往復に歩く。

何度も立ち止まって関節を動かしてから動かないと膝が痛い。

車に乗ってて、後ろの席にあるカバンを取ろうとして、関節が固まって手が届かない。

ダンスレッスンに行くも、何をしても膝が痛い。

家の事をするのにも、膝が痛い。

整骨院に施術に行くも、先生に軽く触られるだけで激痛。

もちろん走る事も出来ない。

もう、走る事など一生出来ないのだろうなと思っていました。

でも、今は走る事が出来ます。

随分体が軽くなってきたのを感じます。

腹筋も意識出来るようになってきました。

腹筋だけでなくて、膝が痛いほうの足裏の感覚も戻ってきました。

こんな所まで感覚がなくなっていたのか。。

とその頃よりも老体であるはずなのに、人体の不思議さを思います。

一日一日、一つの動作をする度に必死でしたが、あきらめないで頑張って良かったと思います。

で、3歩ダッシュの件です(いつもの通り、前置きが長くてすみません)

ゆるゆるエクササイズのために集会室に入ると、めちゃくちゃ寒い。

メンバーさんがくるまで少しでも暖かくしてようと思いエアコンを付けるも、暖かくなるまでしばらくかかります。

その間、少し軽く走ったりしています。

いつもだと柔軟したりするのですが、あまりにも寒くて柔軟したくない(笑)。

よーいドンで、3歩だけ瞬発力を使って走って後は軽く流します。

出来るかなと不安でしたが、1本（1回）やって大丈夫でしたので、10本～15本やりました。

身体はまだまだ温まりませんでしたが、疲れたし(笑)軽く息があがってきたのでやめました。

エクササイズが終る頃、ようやくエアコンが効いて、身体ポカポカとなりました。

エクササイズの後は体が重く、膝の状態が心配されましたが、今日は体が軽いです。

またやろう(^^)

お風呂でリセット

今日もいろいろとありましたが、お風呂にゆっくり浸かる事で、身体も心もリセット出来ました。

今は呼吸もしやすいし、体もポカポカリラックス、目も大きく開いています（寝る前なのに）。

明日もいろいろとある予定ですが、頑張ります。

体が冷えないうちに寝ます。

このブログを見てくださっている皆さん、「いいね」や「応援」を押していただいてる皆さんに感謝しながら

おやすみなさい。

気持ちが切れた。。

ここのところ大した事が出来てないけど、普通にしている事が頑張ってる証。

夕方に配偶者がもどり、和やかにテレビ。

と、夕刊を取ってきて、ばっさ～～～とページをめくる。

新聞のインク臭が私にふりかかる。

苦しくて、その場を離れて、夕食の支度をしようと水を出した瞬間、気持ちが切れました。


そのまま座りこんで、後ろにある食器棚にもたれました。

胸が痛い、息苦しい、手が痺れる。

しょぼんとして何もできない（しない）配偶者が遠くに感じる。。

嫌な空気。

でもどうしようもなくて、しばらくその場でうずくまる。

ふと、昨日挽いた珈琲豆の匂いが気付け薬のように感じました。

がんばらないと。

誰もご飯を作ってくれません。

原因を作った人は無言だし(笑)

元々、凝った料理をするつもりがなかったので、あっという間に出来ました。

美味しかった。

夕食を食べたら、元気が出ました(^^)

もう大丈夫(^^)v

「新聞やめようか」という配偶者に、「私の前で新聞をばさ～～～～っとしなかったら大丈夫」と。

私はあまり読まないし、本当は置いてあるだけで少し苦しいけど、配偶者の日課なので。

新聞ばっさ～～やめてと何度かお願いした事があるのですが、忘れてしまうんでしょうね。

毎度言うと、嫌みかなと思うって我慢しすぎた。

嫌みでもちゃんと言おう。